女性怎麼排毒 推薦最好的清腸排毒方法

大多數女性都知道， 想要有健康的身體， 好的膚色， 那就需要將身體體內的毒素排出。 因此排毒是每個女性都想做的事情， 但是如果用錯了方法只會適得其反。 那麼女性怎麼排毒呢？接下來將為大家介紹最好的清腸排毒方法以及排毒食物， 想要排毒的女性朋友們， 不妨都來看看。

女性怎麼排毒？推薦6個最好的清腸排毒方法

1、檸檬水排毒法。

檸檬是個好東西， 每天早晨空腹喝一杯檸檬水， 既可以排毒又可以減肥， 而且還有預防感冒的效果。 檸檬水可以將體內的有害物質排毒， 具有美白、排毒、清腸等功效，

還可以解渴並沖淡想吃東西的欲望。

2、生薑驅寒排汗排毒法。

生薑其貌不揚， 卻好處很多， 具有健脾胃、散寒和排毒等功能。 不論是感冒、經痛或噁心， 一杯薑茶已能為你舒緩症狀。 生薑中所含的多種揮發油， 能促進血液迴圈， 令皮膚張開， 毒素隨發汗而排出體外

3、青汁排毒法。

所謂的青汁， 其實就是用大麥嫩葉或小麥嫩苗等榨成的汁， 或者直接購買現成的大麥葉青汁飲用， 可以清腸排毒、改善便秘、抗輻射。 青汁含有很多膳食纖維， 對排毒減肥有很大的幫助， 堅持喝一段時間， 整個人都會覺得神清氣爽。

4、多喝水、多運動、多出汗排毒。

人體重量的60%是水， 水喝多了尿就會多， 就會稀釋血液中的毒素， 減輕腎臟的負擔。 而運動多了出汗也會變多，

出汗可以排毒。 但是如果沒有補充足夠的水分， 出汗多了就會脫水。 所以要養成多喝水的習慣， 不要怕上廁所的次數多。

5、粗糧、水果排毒法。

多吃粗糧和水果可以促進腸道蠕動， 防止便秘， 使體內的廢物和毒素順利排出。 體內環境得到淨化， 身體內部活力就會恢復， 整個人看起來會更加美麗， 減肥也變得輕鬆多了。

除了粗糧和水果， 蔬菜、綠茶、水、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、紅棗、海帶等食物也要常吃， 它們都是既有營養又能排毒的好東西。

6、斷食排毒法。

也許你覺得自己平時很講衛生， 吃的東西也很乾淨， 體內就沒有什麼毒素。 非也， 毒素到處都是。 水源中的污染物， 蔬菜殘留的農藥， 以及我們吃的食物含有太多的防腐劑、化學物質、色素等，

這些都會給你的身體造成負擔。 想要排毒， 每週選擇一天或者兩天為斷食日。 此時身體不獲取食物， 會減輕各個臟器的負擔。 不過一定要補充足夠的水分。

女性怎麼排毒？常吃6種排毒食物

1、草莓。

草莓含有多種有機酸、果膠和礦物質， 能清潔胃腸， 強固肝臟。

2、糙米。

糙米是清潔大腸的“管道工”， 當其通過腸道時會吸掉不少淤積物， 最後將它們從體內排除。

3、黑木耳。

黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力， 可吸附殘留在人體消化系統內的雜質， 清潔血液， 常常食用還可以有效清除體內污染物質。

4、芹菜。

芹菜中含有的豐富纖維似提純裝置一樣， 可以過濾體內的廢物。 常常食用可以刺激身體排毒， 應對由於身體毒素累積所造成的疾病，

如風濕、關節炎等。

5、海帶。

北方人炒海帶， 南方人涼拌海帶絲， 都是好吃法， 海帶對放射性物質有特別的親和力， 海帶中的膠質能促使體內的放射性物質排出體外， 減少放射性疾病的發生。

6、豬血。

豬血中的血漿蛋白經過人體胃液和消化液中的酶分解後， 會產生一種解毒和滑腸作用的物質， 與侵入胃腸道的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應， 變為不易被人體吸收的物質而排出體外。