1山楂麥芽茶
材料
山楂(30克)、生麥芽(15克)、生穀芽(15克)、陳皮(6克);
調製方法
將材料先浸泡1小時， 再煮半小時， 可煮2—3碗， 當茶水喝， 可幫助消化， 消解食滯、脹風。
2蘋果梨子瘦肉湯
材料
蘋果(3個)、梨子(2個)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(適量);調製方法：將蘋果和梨子切塊， 連同其他材料煮成湯。
蘋果梨子瘦肉湯促進胃腸道蠕動， 幫助消化。
吃撐了會對身體產生極大的疾病危害， 要注意， 吃撐危害大， 吃太飽會撐出五大疾病。 飲食要適量， 當心吃撐危害!吃撐了為避免脹痛感不斷對身心產生侵襲，
3喝七菜粥
雞鴨魚肉吃多了， 導致消化不良， 過節適當喝一些七菜粥， 既可清理腸胃又可調整消化系統功能。
做法
先將米洗淨放入砂鍋中， 再加入適量的水， 用小火煮上30-40分鐘。 煮粥過程中， 還可將鍋蓋打開一點兒， 讓多餘的水蒸發掉;
將適量的七菜(菠菜、芹菜、芫荽、芥菜(雪裡蕻)、韭菜、蔥、蒜)洗淨切碎， 在粥煮好前5分鐘左右將七菜放入鍋中， 並加入少量的鹽;
粥做成後， 盛到碗裡， 在粥上撒上一些黑、白芝麻即可食用。
功效
粥中的蔬菜都含有豐富的維生素和微量元素，
4吃山楂刮油
一項研究表明， 在水果中， 山楂的刮油本領名列第一。 因此民間有人腸胃消化不良， 都以吃山楂來助消化。 不過山楂不比蘋果、香蕉等， 直接吃往往過酸而不夠可口， 因此一般情況下， 多用山楂做成小零食吃， 最常見的就是山楂片了。 對於不愛吃零食的男同志， 山楂也有好的吃法， 今天我們介紹的這款山楂肉乾滋陰潤燥， 化食消積， 相信會成為您節後調節腸胃的美味。
材料
山楂、瘦豬肉、薑、蔥、花椒、料酒、白糖、味精、香油。
做法
將一半山楂放入鍋內， 加水(量稍多)， 在火上燒沸後， 放入豬肉， 煮熬至六成熟撈出;
豬肉晾涼後， 切成長約2寸的條， 用香油、薑、蔥、料酒、花椒等調料拌勻， 醃1小時， 去水分;
將炒鍋上火， 放油， 油七成熱， 投入肉條， 至微黃時用漏勺撈起;
將油倒出， 投入另一半山楂， 略炸後， 再將肉乾倒入鍋中， 反復翻炒， 至熟， 裝盤時淋上香油， 撒上味精、白糖， 拌勻即可。
5紅白蘿蔔湯
材料
橘餅(2—4個)、紅蘿蔔(200克)、白蘿蔔(500克);調製方法：將紅蘿蔔、白蘿蔔切塊， 連同橘餅煮約1小時， 可煮成3—4碗。
6青木瓜排骨湯
材料
青木瓜(1個)、排骨(適量);
調製方法
將青木瓜去皮， 去種子， 切成塊， 與排骨煮成湯。
青木瓜含有豐富維他命C、胡蘿蔔素、礦物質、碳水化合物等，
配方
何首烏、烏梅、大棗、陳皮
制法
用何首烏茶配以烏梅1枚， 大棗3枚， 陳皮6克。 將上述諸物共放入杯內， 倒入沸水加蓋泡10分鐘， 即可。 每日早晚2次飯前半小時沖泡服用。
功效
何首烏入肝、腎經。 具有補肝腎， 益精血， 潤腸通便， 解毒， 截瘧之功。 臨床多用於眩暈、失眠、頭髮早白、腰膝酸軟、筋骨不健、消化功能低下、便秘、胃腸薄弱的人群。 首烏茶和 烏梅、大棗、陳皮合用， 具有清心養神， 健脾開胃之功。
吃多了怎麼辦 4個方法飯後助消化1餐後一杯優酪乳減減肥
優酪乳含有大量活性乳酸菌， 能夠有效地調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 從而緩解便秘。 很多女性都喜歡喝優酪乳， 有助於減肥哦。
2慢性支氣管炎飯後吃柿子
柿子有清熱潤燥、化痰止咳的功效， 是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。 如果飯後能吃個柿子， 對咳嗽會有較好的輔助治療作用。
3吃速食麵後吃水果
速食麵是每個“夜貓子”的最佳夜宵。 提倡煮食速食麵， 既能更好地吸收水分， 又有利於腸胃的消化。 另外， 進食速食麵後吃一點水果， 如蘋果、草莓、柳丁、獼猴桃等， 以補償維生素與礦物質的不足。
4吃蟹後喝生薑紅糖水
從中醫角度看， 蟹肉對脾胃虛寒的人， 尤其是慢性胃炎患者， 可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等症狀。應對之策就是進食蟹肉後喝一杯生薑紅糖水。生薑性溫熱，能增強和加速血液迴圈，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補;紅糖與生薑一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。
結語：是不是總有那麼幾個超級愛吃的小吃貨們遇到美食就停不下來嘴巴，吃撐了也捨不得錯過，還在擔心吃撐了難受嗎?小編教你如何吃撐也不怕，飯後佳品幫助消化哦~，上面的文章很不錯吧!
可能引起胃痛、腹瀉、嘔吐等症狀。應對之策就是進食蟹肉後喝一杯生薑紅糖水。生薑性溫熱，能增強和加速血液迴圈，刺激胃液分泌，正好與性寒的蟹肉相補;紅糖與生薑一樣有暖胃、祛寒的作用。兩者搭配，暖胃效果更佳。結語：是不是總有那麼幾個超級愛吃的小吃貨們遇到美食就停不下來嘴巴，吃撐了也捨不得錯過，還在擔心吃撐了難受嗎?小編教你如何吃撐也不怕，飯後佳品幫助消化哦~，上面的文章很不錯吧!
