上廁所拉不出把那拍三下

上廁所便便排不出找出便秘的病因

1器質性便秘

如結腸、直腸和肛門疾患， 腸外感染性疾病， 內分泌代謝性疾患， 腸道平滑肌病變， 神經系統病變。

2某些倁物的影響

如濫用瀉倁減弱腸道敏感性。 另外， 飲食不足、飲水過少、脂肪過少， 均可引起便秘。

3功能性便秘

吐排便動力缺乏， 結腸痙攣， 直腸排便反射遲鈍或喪失及進食過少過精。

便秘的危害

長期的便秘， 會因體內產生的有害物質不能及時排出， 被吸收入血而引起腹脹、食欲減退、口內有異味(口臭)、易怒等自體中毒症狀;除會使身體發胖， 皮膚老化外，

還會引起貧血、肛裂、痔瘡、直腸潰瘍， 增加直腸癌的發病率。 便秘本身並不會產生致命的危險， 但是如果您年齡較大， 患有心腦血管疾病， 那便秘對於您可能是一個致命的危險因素， 便秘使得排便時必須用力， 這樣血壓就會升高， 機體的耗氧量增加， 很容易誘發腦溢血、心絞痛和心梗而危及生命。 因此， 保持大便通暢是十分必要的。

便秘要注意以下

1平時應多喝水， 有助於大便軟化。

2保持正常進食的良好習慣。 節食， 偏食， 無規律進食， 都對胃腸道的正常功能有不良影響。

3不要久站久坐， 一個小時就要活動一下。

4忌食烈酒， 濃茶， 咖啡， 蒜， 辣椒等刺激性事物， 少吃葷腥厚道的事物。

5切忌勿暴飲暴。

便秘吃什麼好

1蘋果

蘋果中含有的有機酸(如蘋果酸等)具有促進腸蠕動的功效。

蘋果中含有的水溶性纖維(如果膠等)具有保護腸道黏膜、活化腸內有益菌、調整胃腸功能的功效。 因此， 人們常吃蘋果可起到清理腸道和預防便秘的作用。

2獼猴桃

獼猴桃中含有膳食纖維、維生素C、維生素A、維生素E、葉酸及胡蘿蔔素等營養物質， 具有清熱降火、潤燥通便的作用。 發表於《世界胃腸病學雜誌》上的一篇科研論文認為， 吃獼猴桃可治療便秘。

3草莓

草莓中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質， 具有潤燥生津、調理胃腸功能、降低血脂和防治便秘的功效。

4香蕉

香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分， 具有很好的潤腸通便作用。 但是， 只有熟香蕉才有通便的效果。 人們若食用了大量的生香蕉，

不但起不到通便的作用， 反而會加重便秘。

5柚子

柚子中含有膳食纖維、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等營養物質， 具有清腸通便的功效。 便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子， 大便往往可立即通暢。 需要注意的是， 柚子有滑腸的作用， 可使人發生腹瀉。 因此， 胃腸功能不良的人不宜多吃柚子。

6條解決便秘的小偏方

便秘是人們常見的一種症狀， 其中多數人都得過便秘的毛病， 而老年人、婦女及兒童則最為多見。 便秘不僅是肛腸病發病的誘因， 還可加重許多全身性疾病， 而且許多疾病也能引起一過性或長期便秘。 中醫認為， 便秘主要由燥熱內結、氣機鬱滯、津液不足和脾腎虛寒所引起.

便秘雖然它看似一個小毛病，

但給生活帶來了不少煩惱。 長期的便秘對於身體健康非常不利， 可以引起很多疾病的發生， 如痔瘡、肛裂、結腸癌等， 更嚴重的是可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血等。 可以說， 便秘是危害中老年朋友健康甚至生命安全的一個潛藏殺手。 所以， 我們應該在日常生活中加強便秘的預防和治療。

食療對治療一般性便秘比較有效， 關鍵是食療無毒、無副作用人們比較好接受。

1每日至少喝8杯水， 尤其在食用高纖維食品時， 更應注意保證飲水;

2多吃新鮮蔬菜， 增加飲食中纖維的攝取量;

3每天加食糠皮、麥麩等， 以擴充糞便體積， 促進腸蠕動， 減少便秘的發生;

4每天早上起來空腹喝溫水沖的蜂蜜水、蜂蜜對腸道有潤滑作用;

5增加B族維生素食品的供給，

儘量選用天然、未經加工的食品， 如粗糧、豆類、酵母等， 以增強腸道的緊張力;

6多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、蘋果、葡萄柚、糙米、胡蘿蔔、紅薯等。

同時應減少加工過細的食物攝入， 並保證每日的運動量。