二、如何預防感冒
三、感冒的飲食禁忌
1、感冒併發症有哪些
1.1、咽炎,鼻炎,氣管炎
1.2、肺炎:感冒,即急性上呼吸道感染,是指鼻和咽部的炎症,但如果未得到控制,炎症向下蔓延則可發展為支氣管炎、肺炎並導致哮喘的復發。
1.3、病毒性心肌炎:病毒侵犯心肌所致。
1.4、病毒性腦膜炎:在機體免疫力和抵抗力下降的情況下,腦膜炎雙球菌就會由呼吸道進入血液,而後達到顱內,引起腦膜炎發生炎症性改變,出現一系列臨床症狀。
1.5、腎炎:腎炎是機體對鏈球菌入侵的免疫反映。 ,但是如果你的免疫力低下,又是過敏體質,鏈球菌就會下行到腎臟,引起雙腎彌漫性病變。
1.6、風濕性關節炎等許多嚴重疾病:西醫理論認識,風濕性關節炎是由鏈球菌感染所引起的。 當人體發生感冒後,其抵抗疾病的能力及自身免疫力下降,容易感染鏈球菌。
2、感冒的常見症狀
寶寶一旦患上感冒,通常會有明顯的打噴嚏、鼻塞及流鼻水等症狀,也可能會出現發燒、食欲降低等情形,不過活動力和睡眠通常不會受到太大影響。 當病毒侵入呼吸道之後,會在黏膜細胞內增殖,然後釋放發炎物質,使黏膜水腫而引起鼻塞。 另外,黏液分泌的增加會引起支氣管收縮,造成咳嗽。
3、感冒時請注意“三多”
3.1、多讓寶寶喝水
如果寶寶本來就不愛喝水,只要能維持不錯的吃奶量(或適當調配的果汁),那就不要強求喝水。
3.2、多讓寶寶休息
睡眠對寶寶很重要,感冒導致身體不舒服,寶寶一定比較容易哭鬧,家長應該儘量分散其注意力,或是利用一些輕柔的音樂舒緩其情緒,説明寶寶入睡。
3.3、多觀察寶寶表現
家長應隨時注意寶寶,是否有任何不同於平常感冒的表現,例如眼神是否靈活、口鼻有沒有不正常的聲音、皮膚顏色及溫度有無異常等,這些都是觀察的重點,對於疾病的正確診斷非常重要。
如何預防感冒
1、拒絕垃圾食品
速食、高油高糖類食品等,都會降低人體的免疫功能。 而富含抗氧化劑、能增強身體抵抗力的食物,如蔬菜和水果,可以保護人們遠離流感和其他病毒的侵襲。
2、睡個好覺
每晚睡眠時間少於7個小時的人患感冒的可能性會增加3倍,睡眠品質好的人患感冒的概率僅是睡眠不好人群的1/5。 此外,淩晨3點到早上7點睡眠品質不高的人,免疫細胞活性會降低23%,每天要保證7~8小時的優質睡眠。
3、飲食補鋅
補鋅能提高抵抗力,幫助預防感冒、減輕症狀、縮短感冒時間。 富含鋅的食物包括貝類海鮮、蝦、紅肉類、內臟和堅果等,其中牡蠣是公認的補鋅能手。
感冒的飲食禁忌
1、鹹寒食物
有中醫曾認為類似鹹魚,鹹菜等醃制的食品內含有高度的鹽,食用後容易導致一些疾病的病變部位戳膜血管收縮,從而導致加重鼻塞和咽喉腫痛的不適症狀,容易產生痰,刺激局部引起咳嗽加劇。
2、甜膩食物
甜瓜食物如蛋糕、糯米糕等甜點心,以及炸雞、炸鴨、烤鴨、臘肉、熏肉等燒烤煎炸食物能妨礙脾、胃正常運化,使痰濕相應滋生,咳嗽、咳痰的症狀難以消除,發病期應禁食。
3、辛辣食物
如辣椒、辣醬、狗肉、朗椒粉、芥末等昧辛性熱的食物易傷氣灼津,助火生痰,使痰不易咳出。 火性炎上,使頭痛、鼻塞症狀加重。 尤其是風熱型感冒患者應禁忌辛辣食物。
4、興奮食物
酒中的酒精、濃茶和咖啡中的咖啡因能使人興奮,增加能量和營養素消耗,使抵抗力減弱,不利於康復,且濃茶中的茶鹼還能降低解熱藥的效用,故感冒病人應忌食興奮食物。
