方法步驟：
01 誤區： 青春痘跟年齡有關，
青春期之後就不會長青春痘了。
事實：就算是四五十歲的中年女性，
也有可能有青春痘問題。
不管是20出頭，
還是四五十歲的中年女性，
都會有青春期少女發生的青春痘問題，
而且治療原則也完全相同。
荷爾蒙水準在人的一生中會高低起伏，
青春痘正是由荷爾蒙的高低起伏所造成。
隨著年齡增長，
男性不太會長青春痘，
這是因為青春期之後男性體內的荷爾蒙水準能夠保持平衡，
但女性不是這樣，
許多女性在生理期期間會長青春痘。
02 誤區： 青春痘是因為飲食不當引起的。
事實：這種說法有錯有對。
認為會引發青春痘的傳統食品，
比如巧克力和油膩食物，
其實跟青春痘沒有關係，
但極少的食物過敏卻有可能觸發青春痘，
比如吃含碘的貝類。
一項較新的研究表明，
牛奶尤其是脫脂牛奶會增加青春痘的風險，
高碳水化合物的飲食也可能造成這方面的問題，
這是因為血糖負荷越高，
患青春痘的概率就越高(血糖負荷是用來衡量飲食中碳水化合物占比的一套指標體系)。
最好關注一下自己的飲食，
看看哪些食物對皮膚有幫助，
哪些會傷害到皮膚。
03 誤區：青春痘是洗臉不徹底造成的。
事實：過度清潔反而會令青春痘更嚴重。
青春痘主要是由於體內荷爾蒙波動造成的，
荷爾蒙波動會影響到皮脂分泌，
從而創造出有利於痤瘡杆 菌繁殖的環境，
導致青春痘的發生。
不要以為“深層清潔”就能夠改善青春痘，
完全不是這麼回事。
過度清潔會引發皮膚發炎，
反而會令青春痘更嚴重。
使用溫和的 清潔用品和去角質產品才不會破壞皮膚表面的保護層，
也不會刺激皮膚發炎，
從而不會削弱皮膚的癒合能力，
同時保持皮膚抵抗細菌的能力。
04 誤區： 彩妝品會造成青春痘。
事實：不一定。
沒有研究表明彩妝品或保養品會造成青春痘，
究竟什麼成分會造成青春痘也沒有取得共識。
有些女性在使用彩妝品或保養品之後確實會長青春痘，
但這可能是皮膚 刺激或發炎引起的，
也可能是某種成分對特定膚質有問題造成的，
使用者必須多試驗幾次才能找到適合自己膚質的產品。
而醫藥行業和化妝品行業對產品會不會造成 青春痘也沒有一個客觀明確的說法。
“不會引起粉刺”這樣的術語絲毫沒有意義，
它只是暗示消費者該產品不太會造成青春痘，
而且這些術語沒有明確的標準和定義，
在使用上也沒有法律的規範。
05 誤區： 緊張情緒會導致青春痘。
事實：一般來說，
人們都相信情緒緊張會引發青春痘，
但原因究竟為何卻沒有人知道，
相關研究得出的結論也是彼此矛盾。
減輕生活中的壓力沒有什麼不好，
不過很難說情緒緊張就會造成青春痘。
此外，
治療青春痘也不會因為有什麼事情讓你緊張而在方法上有所改變。
06 誤區： 塗牙膏能很快讓疙瘩消失，
還有預防作用。
事實：絕對不是這樣!牙膏含有的成分對青春痘絲毫沒有幫助，
反而會加重青春痘。
青春痘是因為毛孔中的痤瘡桿菌造成的，
與口腔裡的細菌不同。
牙膏裡的氟化物或單氟磷酸鈉雖然對 口腔裡的細菌有抑制作用，
但塗抹在皮膚上會造成紅腫和疙瘩，
這就是口周皮膚炎。
牙膏中還有一些成分有摩擦劑的作用，
但對皮膚來說，
效果遠不如毛巾來得好。
此外，
牙膏裡的香料還有可能造成皮膚問題。
