夏季是一個非常需要重視養生的季節， 那在夏季的時候我們要如何養生呢?夏季養生的時候喝什麼湯好呢?
能清熱的夏季養生湯食譜
蓮子百合湯
材料：瘦肉半斤， 蓮子一兩， 百合五餞， 蜜棗四枚， 生薑半片。
做法：蓮子百合大多都採用乾品， 將以上各食物藥物洗淨， 一齊放入煲， 加瘦肉， 水六碗， 煲三至四小時， 蓮子松化， 百合出味。
蓮子乃著名滋養藥食物， 養神安寧， 降血壓。 百合能補中益氣， 溫肺止咳;鮮品有鎮咳、止慢性支氣管炎、療肺病止咯血之效;乾品作粉煮食， 有滋補多營養之功效。 以上兩藥一齊再加上瘦肉，
三豆湯
材料：黑豆， 綠豆， 紅豆適量。
取黑豆、綠豆、紅豆各等量混合在一起， 用水洗淨放入鍋內， 一份“三豆”加三份水， 小火煮爛， 每日1-2次， 每次一碗。
功效：黑豆有補腎益精之功， 綠豆有清熱解毒消暑的作用， 紅豆可清熱利尿消腫， 三豆合用， 是消暑佳品。
木雞瘦肉湯
材料：黑木耳10克， 50克瘦肉， 3片生薑， 5枚紅棗。
做法：將上述食物加入湯鍋內， 加6碗水， 浸成2碗湯， 然後加少量鹽及味精。
木耳具有補脾益胃、潤肺補腦、和血養榮、潤燥利腸等功效。 現代研究還表明， 木耳具有抗血小板聚集、降低血液黏度、預防動脈硬化、抗腫瘤、美容等作用。
