在生活中對身體的鍛煉是很主要的， 這樣才能夠擁有一個健康的身體， 而且對一些身體體質不好的人， 也是需要每天進行身體鍛煉， 這樣對提高身體免疫力， 都是有著很好的幫助， 很多人在進行身體鍛煉的時候， 不知道該選擇什麼樣的方法， 那三角肌後束鍛煉也是有著很好方式。
在對三角肌後束鍛煉的時候， 不能隨意的選擇一些鍛煉方式， 這樣對自身各方面， 都是沒有任何的幫助， 而且想要能夠很好的鍛煉自身這個部位， 方法選擇很關鍵。
三角肌後束：
側平舉：主要練三角肌中束。 動作：兩手持啞鈴垂於腿前，
俯身側平舉：主要練三角肌後束。 動作：兩手持啞鈴， 掌心相對， 俯身屈膝， 身體穩定， 兩臂向兩側上舉， 然後控制緩慢還原。
聳肩：主要練斜方肌。 動作：兩手持啞鈴垂於體側， 膝蓋微屈， 上體微前傾， 雙肩充分上提， 試用肩峰觸耳垂， 稍停， 然後緩慢控制還原。
通過以上介紹， 對三角肌後束的鍛煉方法也是有著很好的瞭解， 因此在對這個部位鍛煉的時候， 都是可以選擇以上方法， 不過要注意的是， 在鍛煉的時候， 也是要長期堅持的進行， 這樣對身體各方面鍛煉， 才會有很好的幫助。
