女人吃什麼美白祛斑 推薦5種食物

我們的女性朋友， 她們花很多的錢去買護膚的產品， 只是希望能讓肌膚好一點， 其實與其用化妝品， 還不如通過吃東西來調養。

女人吃什麼美白祛斑呢？

1、番茄

我們知道番茄也是富含維生素c的蔬果， 而維生素c能夠抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 從而起到減少黑色素形成的功效， 消退黑斑， 讓皮膚變得更加白嫩。

2、蘋果

蘋果的營養很豐富， 並且被廣泛應用在美容上， 它含有大量的水分和保濕因數， 是護膚作用顯著的水果， 而且富含維生素C， 是防止黑色素沉澱的有力武器。

3、葡萄

我們吃葡萄建議大家是榨汁喝，

因為葡萄對於皮膚保養的作用主要是在葡萄皮和葡萄籽裡面。 葡萄籽中的葡萄多酚比起維生素C的美白效果要高出25倍， 比起維生素E的抗衰老效果壓迫高出50倍。

4、鳳梨

鳳梨屬於熱帶水果， 其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑， 使皮膚潤澤、透明， 還能有效去除角質， 促進肌膚新陳代謝， 皮膚呈現健康狀態。 膚色暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭， 長期堅持能起到美白嫩膚的作用。

5、檸檬

美白王中王——檸檬， 其含有豐富的維生素C， 堪稱“美白之王”。 檸檬屬於柑橘類的水果， 美容價值非常高。 檸檬有非常明顯的美白功效， 也是很多美白產品中經常添加的成分， 大量的維生素C可促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔、軟化老化角質，

令肌膚白皙有光澤。

美白祛斑食療方

1.生薑蜂蜜茶

蜂蜜中的營養成分很厚實， 長期吃蜂蜜的人體內抗氧化物的水準會有很大的提高， 可以使皮膚白嫩光滑， 面容紅潤， 不僅去斑還能補血。

生薑蜂蜜茶製作：買來生薑， 對於去斑的方法。 切成小塊， 別切得太碎。 放清水到茶壺裡煮。 煮開之後放入紅茶， 比如祁門紅茶， 用200—300毫升開水浸泡5—10分鐘後（最好溫度在45℃左右， 這樣不會破壞蜂蜜中的活性酶）， 大概比較溫熱能入口的時候把它倒出來加入一些蜂蜜。

2、陳醋泡黃豆核桃仁

材料：陳醋500g， 黃豆150g， 核桃仁100g。

做法：核桃搗碎， 與黃豆混合浸泡在食醋當中， 在服用黑木耳紅棗湯的同時， 再取出適量浸泡過的黃豆與核桃仁食用。

祛斑美容機理：被陳醋泡過的黃豆和核桃仁具有很強的益氣補血作用，

能夠在很大程度上改善肝臟功能。 中醫強調肝主疏泄條達（注：舒暢的意思）， 如果肝氣不舒就會情緒抑鬱， 或急躁善怒， 並伴有消化吸收不良， 容易導致面色枯黃， 色斑頻生。

3、黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳30克， 無核紅棗20枚。

做法：黑木耳洗淨泡開， 與紅棗混合， 加水適量， 放入鍋中煮半個小時左右， 可根據個人口味加入日常調味料， 但忌辛辣。 每日早、晚餐後各一次。

祛斑美容機理：《本草綱目》中記載黑木耳可去面上黑斑。 黑木耳可潤膚， 防止皮膚老化；大棗和中益氣， 健脾潤膚， 有助黑木耳祛除黑斑。 故而經常服食， 可以駐顏祛斑、健美豐肌， 並用於治療面部黑斑、形瘦。