無論是男人， 還是女人， 都需要適當的進行補腎， 否則容易出現腎虛的症狀， 比如乏力、頭暈、失眠、健忘等。 很多女生都認為自己不需要補腎， 究其原因， 是不瞭解女人補腎的好處， 所以認為補腎可有可無。 其實， 補腎是很重要的， 只有補好腎， 才能讓自己更健康。
女人補腎的好處
1、提高睡眠品質
女人補腎的好處之一， 就是提高睡眠品質。 眾所周知， 當存在腎虛的情況時， 夜間的小便次數就會增多， 這不利於睡眠， 從而讓你一直處於淺睡眠狀態， 而一直處於淺睡眠狀態的話， 就容易做夢， 情況嚴重時， 還可以導致失眠。
2、改善月經不調
腎虛的女人， 白帶量較多且質地比較稀薄， 到了經期後， 經血量也會增多， 時間長了， 容易患上月經不調， 甚至引起貧血。 所以， 有腎虛症狀的女人要懂得如何補腎， 這樣才能改善月經不調的症狀。
3、預防凍瘡
女人補腎還有一個好處就是預防凍瘡。 一些女人到了冬天之後容易生凍瘡， 而這些生凍瘡的女人， 有很大一部分人都是常年四肢冰涼的， 其實， 這都是腎虛惹的禍。 建議腎虛的女人在冬天補腎， 可以溫腎助陽， 從而預防凍瘡。
補腎食譜
胡蘿蔔羹
取胡蘿蔔兩根， 切成細線， 與冷牛奶（加熱過的）150克混合攪勻， 加入適量鹽。 每日一杯， 分3次服用， 連續一周最為有效。
豆蔻奶汁
將芹菜、青蔥切成細絲， 與四杯優酪乳或奶酒混合， 並加些豆蔻肉末和適量的鹽， 充分攪拌後放入冷藏室。 每天清晨服用半杯（20-30克）。
芹菜蛋羹
將芹菜300克少洗淨， 切段， 放入鍋中用水煎煮片刻， 加入少許麵粉和1杯濃肉湯， 再加入1個蛋黃， 熱飲最好。
