糖尿病如何遺傳

一、糖尿病如何遺傳

1. 糖尿病遺傳規律2. 糖尿病隔代遺傳嗎

二、糖尿病如何預防

1. 改變不良飲食習慣2. 要增加活動量3. 要保持精神愉快4. 要定期檢查身體

糖尿病如何遺傳

1、糖尿病遺傳規律

對糖尿病患者家族史的調查表明,糖尿病病人子女糖尿病患病率比非糖尿病家屬高4至10倍。 雙親之一為2型糖尿病患者,其子女發病風險率40%;雙親均為2型糖尿病患者,子女發病風險率可達70%。 多數2型糖尿病家系調查中見到家系傳遞中存在明顯的母系效應。 2型糖尿病患者的雙親,母親方患者較父親方患者多見,一般是1倍左右。

可見,遺傳在糖尿病發病中佔有重要因素。 值得指出的是,糖尿病發病機制非常複雜,遺傳和環境因素都很重要。 遺傳提供了糖尿病發病的易感性;只有在後天環境的影響下,有糖尿病易感基因的患者,才有可能發展為糖尿病。 為什麼說有糖尿病家族遺傳史的高危人群,不一定就是糖尿病患者呢?是因為父母遺傳給下一代的不是疾病的本身,而是遺傳與可以發生糖尿病的體質,即糖尿病的易感性。

糖尿病高危人群能否發展為糖尿病,關鍵在於有無誘發糖尿病導火索——即環境因素。 糖尿病易感者,若避開發生糖尿病多種危險因素,是可以避免糖尿病的發生的。 糖尿病對人體的侵襲是隱蔽的,其在人體發生發展的過程也是漸進的。

糖尿病高危人群發展成糖尿病,要經歷胰島素抵抗、胰島素損害、胰島素衰竭3個階段。 早期,糖尿病高危人群自身組織對胰島素敏感性降低,結果使人體對胰島素需要量增加,胰島B細胞需要分泌更多的胰島素補償,胰島素抵抗越重,需要胰島素越多,久之胰島細胞長期疲勞,胰島B細胞受到損害,甚至凋亡(即疲而衰之)。 人體血糖就會升高,糖尿病因此就發生了。

2、糖尿病隔代遺傳嗎

糖尿病不是遺傳病 所以不存在隔代遺傳問題。

但是,糖尿病有家族基因傾向,家族中可以有糖尿病發病聚集,所以有糖尿病家族史的人群患糖尿病的概率相對無糖尿病家族史的為高。

1型糖尿病有一定的家族聚集性。

有研究報告雙親有糖尿病史,其子女1型糖尿病發病率為4%～11%;兄弟姐妹間1型糖尿病的家族聚集的發病率為6%～11%;同卵雙生子1型糖尿病發生的一致性不到50%。

而2型糖尿病則是一種遺傳傾向性疾病,常表現為家族聚集性。 美國衛生和營養普查發現:約35%的2型糖尿病患者,報告其雙親中有1個或2個患有糖尿病;先前無糖尿病,但口服葡萄糖耐量試驗符合糖尿病和糖耐量減退診斷標準的患者,分別有28%和27%報告其雙親1個或2個患有糖尿病;若用壽命表計算2型糖尿病累積患病率,假如全部活至80歲,其一級親屬將38%發生糖尿病,而非糖尿病一級親屬僅11%;若雙親均患糖尿病,則子代糖尿病患病率可達50%,可見有糖尿病家族史的人群是發生糖尿病的最主要的高危人群。

糖尿病如何預防

1、吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉

從這個排序能總結出一個規律:吃四條腿的(豬、牛、羊等)不如吃兩條腿的(雞、鴨等禽類),吃兩條腿的不如吃沒腿的(魚類)。 這些食物都含有豐富的優質蛋白。 研究發現,如果想控制好血糖,重視蛋白質的攝取很重要。

2、少油少鹽

吃油方面,國人主要有兩大問題,一是攝入量超標。 每人每天的油攝入量為50克以上,遠高於25~30克的推薦值,容易導致高血脂、脂肪肝等問題;二是油的種類沒選對。 建議選用山茶籽油、橄欖油、亞麻籽油、紫蘇油等,幾種油輪換吃。 國人鹽的攝入量也幾乎是推薦值的兩倍。 每人每天的鹽攝入量應控制在6克以內,相當於一啤酒瓶蓋。

3、食物多樣、穀類為主

每天最少要吃夠20種食物,最好吃到30種。

早上可以用蘋果、橘子、香蕉等做個水果蔬菜汁,晚上再用七八種材料煮粥,一天吃夠20種食物並不難。 得糖尿病後,擔心主食升血糖太快,在此建議糖友多吃全穀物,如雜糧或雜豆。 為了促消化,可以熬粥吃喝,並提前幾小時將食材泡好。

4、天天運動,保持體重

“吃得越飽,死得越早”、“腰帶越長,壽命越短”這兩句話有點難聽,但很有道理。 體重控制非常關鍵,建議大家通過腰圍監測來調控。 男性腰圍別超過85釐米,女性別超80釐米。 建議每人每天堅持鍛煉半小時以上,尤其是年輕人。

5、三餐分配要合理,零食要適當

如果把一天所吃的食物分成10份,早、中、晚餐相對科學的比例是3:4:3或4:4:2或4:3:3。 吃零食也要適當,霜淇淋、果脯類要少買。 建議平時將新鮮的水果、蔬菜、乳製品、堅果當零食。

6、每天足量飲水,合理選擇飲料

成人一天最少應喝1600毫升水,即8個普通玻璃杯。美國一項調查發現,每天喝水少於兩杯的人,比每天喝水多於5杯的人,癌症發病率增加35%。可樂、雪碧等甜飲料少喝。其含糖量很高,一瓶可樂裡約含有12塊方糖,容易導致齲齒、增加糖尿病風險等。可多喝點白開水、淡茶水、檸檬水,自己熬的綠豆湯、打的豆漿、榨的新鮮果汁等。

7、飲酒應限量

男性一天酒精的攝入量不要超過25克,女性不要超過15克。25克,就約等於50度的白酒一天一兩;10度左右的紅酒一天半斤;4度的啤酒,一天一瓶。

8、吃新鮮衛生的食物

新鮮食物最營養,衛生食物更安全。只要能吃到新鮮蔬菜,就要少吃酸菜、鹹菜、泡菜、榨菜、醬菜;只要能吃到新鮮肉類,就應少吃臘肉、火腿、香腸、魚幹、熏肉等。

建議平時將新鮮的水果、蔬菜、乳製品、堅果當零食。

6、每天足量飲水,合理選擇飲料

成人一天最少應喝1600毫升水,即8個普通玻璃杯。美國一項調查發現,每天喝水少於兩杯的人,比每天喝水多於5杯的人,癌症發病率增加35%。可樂、雪碧等甜飲料少喝。其含糖量很高,一瓶可樂裡約含有12塊方糖,容易導致齲齒、增加糖尿病風險等。可多喝點白開水、淡茶水、檸檬水,自己熬的綠豆湯、打的豆漿、榨的新鮮果汁等。

7、飲酒應限量

男性一天酒精的攝入量不要超過25克,女性不要超過15克。25克,就約等於50度的白酒一天一兩;10度左右的紅酒一天半斤;4度的啤酒,一天一瓶。

8、吃新鮮衛生的食物

新鮮食物最營養,衛生食物更安全。只要能吃到新鮮蔬菜,就要少吃酸菜、鹹菜、泡菜、榨菜、醬菜;只要能吃到新鮮肉類,就應少吃臘肉、火腿、香腸、魚幹、熏肉等。