一、餐後1小時血糖正常值
三、餐後血糖穩定的秘方
餐後1小時血糖正常值
1、專家們指出,通常我們把血糖稱為血液中的葡萄糖,不要小瞧這個血糖,它可是決定糖尿病人生死存亡的大事,而臨床上,檢查人體中的血糖含量往往通過兩個方面,一個是空腹血糖正常值,另一個就是餐後血糖正常值。
2、糖尿病專家介紹說,針對餐後1小時血糖正常值,各個糖尿病患者的情況是不一樣的。 餐後一小時血糖峰值餐後的1小時血糖。
3、溫馨提醒:有些糖尿病病人服糖後高峰不在2小時,而是在1小時後,到2小時的時候血糖高峰已下降,這樣的病人易被漏診。
餐後血糖高治療護理
1、要嚴格地控制飲食,注意每餐的質,量和烹調方法。 要做到少食多餐,限制飲食總量,按食物總熱量安排飲食,少吃消化快,吸收快,葡萄糖釋放快的食物。 像糯米,南瓜,馬鈴薯泥等屬於高血糖指數的食物,應儘量少食用。 在保證總熱量的前提下,可選擇消化吸收慢,升血糖慢的食品,如蕎麥,燕麥,黑麥等各種粗糧。 適當補充膳食纖維,如豆類,海帶,紫菜等,這一類食品在胃腸道遇水後與葡萄糖形成黏膠,從而減慢葡萄糖的吸收,使餐後血糖水準降低,並具有降低膽固醇的作用。
2、重視對餐後血糖的監測,在確診患有2型糖尿病之後,不僅需要經常性地檢查空腹血糖和尿糖,更應經常監測餐後血糖。 對於2型糖尿病患者,病情不穩定時每天檢查血糖,病情穩定時每週至少1次監測空腹及餐後2小時血糖,每月至少1次監測全天空腹,三餐後2小時和睡前血糖;另外,還應3個月左右檢測 1次糖化血紅蛋白。
3、使用能改善第一時相胰島素分泌的藥物(如瑞格列耐,那格列耐),或速效胰島素類似物(如諾和銳等)。 這類藥物能有效地改善早時相胰島素的分泌,由於其代謝快,低血糖的發生率也大大降低,具有很好的安全性。 另外,最新開發的胰高血糖素樣肽-1(GLP-1)由於具有顯著改善早時相胰島素分泌,抑制胰升血糖素釋放的作用,也能顯著地改善2型糖尿病的血糖控制。
4、要重視控制空腹血糖。 對於由於基礎降糖藥用量不足造成早餐後高血糖者,睡前加用中效胰島素可以幫助控制空腹血糖,並進而使早餐後血糖明顯下降。
餐後血糖穩定的秘方
1、控制碳水化合物總攝入量。 食物類別要多樣化,但吃了水果就要減主食,吃了土豆、紅薯、山藥等也要減。 水果宜少量多次,每天半斤左右。
2、嚴格控制精白米精白麵。 如白麵包、白米飯、白饅頭等,每天最好不超過主食的1/3;少吃各種黏性的澱粉食物如糯米、年糕、元宵、粽子等。
3、用粗糧雜豆、薯類替換白米白麵。 或把它們和白米白麵混合烹調。 黃豆、黑豆和豆製品不是糧食,它們只能替代肉;而紅豆、綠豆、芸豆、豌豆等含澱粉豆類可部分替代主食。 紅薯芋頭等儘管有甜味,升血糖速度卻比白米飯、饅頭慢,所以不必禁忌。
4、每天食用1斤以上蔬菜。 其中綠葉蔬菜要占至少一半,並注意少油烹調。 這是因為深綠色葉菜的飽腹感比番茄、蘿蔔、黃瓜之類強,可抵禦饑餓。
5、每人每天用油控制在25克以內。 吃少油烹調的菜肴,遠離煎炸油膩。 比如一頓飯有一個炒菜、一個蒸煮、一個涼拌,決不能兩個炒菜一個煎炸。 過多的脂肪會降低胰島素的敏感性。
6、烹飪時間別太長,食物不要過細過軟。 食物要有足夠的咀嚼性,儘量吃天然狀態。 水果一定要直接吃,不宜打成果汁喝。
7、吃主食要小口多嚼。 進餐中吃一小口主食,搭配一口富含蛋白質的食品,再來兩三口蔬菜。 肉、魚等蛋白質食物和蔬菜的比例以1∶3為宜。 含雜糧的飯需要更多咀嚼,而且少量的糧食就能配合很多菜。 主食吃得慢,葡萄糖進入血液速度就慢。 這樣能夠做到“能量緩慢釋放”,既不會造成血糖過高,也不會過低。 無論對血糖高的人還是血糖低的人都會有益。
