男人， 給人感覺就應該是健壯結實， 負有責任感， 有擔當， 為保護自己的女人， 為其遮風避雨。 然而現實中總有殘酷的。 比如先天條件沒有給你創造一副完美男人的該有的健壯， 不過沒關係。 今天就給大家介紹幾種變強的心得， 相信對你一定有幫助！
生活中要注意勞逸結合， 作息最好是按部就班， 該吃飯的時候吃飯， 該睡覺的時候睡覺。 還有忌煙酒， 多吃一些水果蔬菜， 多吃一些豆製品、動物內臟和海產品， 可以提高身體機能， 保證蛋白的攝取量和增強肌肉。 餐後可以喝些茶消除稀釋體內的油脂， 減少脂肪。
注重自我的情緒
就算隨著年紀的增長， 身體不再像以前一樣結實。 也要保持一顆年輕的心。 不為瑣事煩憂， 生活自在。 不患得患失的心情肯定會讓你延緩衰老， 體能不會下降的太快！
保持幽默的性格
有一顆開朗豁達的性格。 往往遇事不會消極。 活的瀟灑自由。 而幽默會常常讓你在朋友同事間更受歡迎， 別人更喜歡與你交流。 心情暢快， 自然是養生保健的一大藥方。
維生素
多吃一些富含維生素的食物， 保證體能， 也能防止性衰！
常鍛煉
經常運動可以保證身體的活力， 既能增強體魄， 又能愉悅心情！必須強調一點的是一定要注重”下身“的鍛煉。 因為身體興衰的根基就在腰和腳上。 按照一定的方法和步驟進行運動，
有自信
任何一個人做事應該要有自信， 對男人更是如此。 相信自己還很強壯， 還能自己還有能力創造更多的奇跡， 這時你的身體自然會隨著你的精神提高而得到召喚， 自動的活躍起來。 所以自信對一個人的暗示很重要！
要欣賞美女
說到這， 相信很多男人會精神一震吧， 哈哈。 其實並不是要你去勾搭美女， 只是我們都應該去享受優質的東西。 比如說你買了一條高檔的西褲。 同樣美女也是優質的， 可以滿足你心底的精神世界， 喚醒你該有的活力和熱情。 更能刺激激素的分泌， 保持不懈的身體機能。
好了要說的大概就是這幾點， 希望你會變得越來越強壯，
