西班牙馬德里大學的科學家近日指出， 如果排除遺傳因素， 懷孕期間喝酒是造成胎兒智力不健全的主要原因， 而戒酒是預防弱智的唯一途徑。
科學家認為， 婦女都很瞭解在懷孕期間吸煙對胎兒的危害性， 但並不十分瞭解在懷孕期間喝酒對胎兒的危害比吸煙還要大。 在懷胎期間喝酒說得上是“一大悲劇”。 據美國醫學界的統計， 500名新生兒中就有1名新生兒因其母親在懷孕期間喝酒而引起智力不健全。
為此， 馬德里大學的科學家不僅勸告孕婦戒酒， 而且要求醫生們不要對孕婦宣傳少量飲酒的好處。
科學家強調， 為了維護胎兒的健康， 孕婦應從放棄避孕措施的時刻起就不要喝酒了， 因為很多孕婦在懷孕七八周之後才知道自己發生了什麼變化。 胎兒所有器官在懷孕8周之內發育成形， 弱智和外表先天性畸形最容易在這一時期發生。
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【吃方面】
1、發育到2億個細胞所需營養是非常多的， 尤其是【蛋白質】。
2. 每天吃3-4個核桃或其他堅果（不要吃杏、杏仁）， 孕10-18周是孩子第一個補腦高峰期， 可多吃些魚類、堅果。
3. 魚、蝦是很好的食物， 可以常吃。
4. 萵筍中含【葉酸】多， 有助於胎兒脊髓形成。 口服葉酸片不超過孕後3個月， 會有別的反作用， 好像是容易影響鐵的吸收， 請聽醫囑。
5. 芝麻也是好東西， 可以補鐵、提供卵磷脂、蛋白質等， 能提高孕婦體質、預防感冒， 還可以吃芝麻醬， 含有不少人體所需的微量元素呢。
6. 甜食、水果要適量， 避免糖尿病、巨大胎兒。
7. 【禁食】：桂圓， 大熱， 極易造成孕婦流產；螃蟹、甲魚， 大寒， 極易造成孕婦流產， 特別是蟹腿；蘆薈汁；還有碳酸飲料、冷飲、香腸、臘肉、鹹蛋、熟肉、火腿、辣鴨脖、油條、燒烤、話梅、水果罐頭、速食麵、醃菜、油炸食物等再加工、有衛生隱患、沒營養的食物也應列入禁食範圍內。
8. 【不能大量食用】： 久存的土豆含生物鹼， 其毒性可在母體殘存2個月， 傷害胎兒；菠菜含鐵並不多， 但草酸太強， 會影響鈣、鋅吸收；八角桂皮花椒等熱性香料， 容易造成便秘；另外海帶也寒性， 不能大量食用， 並且食用前最好洗淨後浸泡24小時並勤換水， 消除海水污染造成的砷中毒；還有馬齒莧， 興奮子宮；苡米滑胎；黑木耳活血， 大量食用易流產；山楂及其製品會興奮子宮， 大量食用會使子宮收縮、造成流產；杏仁、杏， 大熱滑胎。 豬肝不能多吃， 容易維A超量， 每週50g足亦， 可以用其他食物代替鐵質的進補。
9. 不要讓自己餓著， 準備些合適的零食， 太平梳打餅乾、開心果、水果、優酪乳都是不錯的選擇。
10. 飲食要清淡， 避免吃水煮魚這樣太刺激或油膩的菜肴。
11. 可用口含生薑片的方式防治孕吐， 喝甘蔗汁也能舒緩。
12. 常吃點粗糧。 玉米就不錯， 多喝豆漿。
13. 不要挑食。 特想吃什麼、只要對健康有好處就弄來吃。
【日常方面】
1. 注意衛生， 天天洗浴， 孕早期要特別注意不能使用超過40攝氏度的水溫淋浴， 也應避免高溫環境、發燒， 任何原因的身體高熱都有導致胎兒發育異常的危險。
2. 穿純棉內褲， 不要用護墊， 不透氣、滋生細菌。
3. 不使用花露水。
4. 不用口紅、粉底、眼影的化妝品， 不能燙染頭髮， 減少化學物質對人體危害。
5. 不要使用電吹風、電熱毯。
6. 不接觸洗衣粉等化學品， 洗衣服的工作可以要求老公代勞。
7. 穿舒適的鞋， 不要穿高跟鞋， 容易疲勞、受傷。
8. 少看電視， 書上說每天不要超過2.8小時， 電視機周圍缺乏陰離子， 對健康不益。
9. 儘量少用手機， 避免近距離輻射。 至於電腦， 只要控制上網時間， 還是可以偶爾上。 開啟的微波爐是要離遠些的， 書上說7米之外才是安全區， 誰知道呢， 儘量避免接近就好啦。
10. 嘔吐、噁心等早孕反應一般從孕6周開始至12周自然結束， 做好心理準備。
11. 每天曬曬太陽， 幫助合成維生素D， 促進鈣的吸收， 有益母子健康。
12. 別讓自己生病、著涼， 放件外套在單位， 隨時增減。
13. 不要聽磁帶， 會傷害胎兒的聽道纖毛組織。
14. 懷孕前3個月和後3個月胎兒都比較嬌弱， 容易流產、早產， 不要ML。 中期也必須注意溫柔。
15. 孕期睡眠要充足， 最好午睡1～2小時。 起碼要經常將雙腳平托起來， 避免靜脈曲張。 經常到戶外呼吸新鮮空氣，空調房的污染還是很大的。
16. 避免接觸污染。
17. 孕期身體變化巨大，碰到困難也要給自己強烈心裡暗示，要堅強、要為了孩子著想。
經常到戶外呼吸新鮮空氣，空調房的污染還是很大的。16. 避免接觸污染。
17. 孕期身體變化巨大，碰到困難也要給自己強烈心裡暗示，要堅強、要為了孩子著想。
