有產後憂鬱症的產婦越早對寶寶產生認同感， 就越能適應自己的母親角色， 憂鬱症也能儘快好起來；而丈夫和家人的關心、支援以及親自餵食母乳， 也能使得恢復的速度加快。
根據研究發現， 很多婦女在產後會發生情緒不穩的現象， 有時在這一分鐘覺得很高興， 到了下一分鐘卻無緣無故地想要哭， 有時會有輕微的難過和沮喪、精神無法集中、食欲差， 甚至睡不著覺的狀況。 為什麼會出現這種情況呢？一是體內雌激素和黃體素在產後明顯下降， 短期內急劇變化引起了沮喪， 就像月經來潮前情緒改變一樣。
5種因素影響心理變化
進一步分析會影響心理失調的原因有：
1.角色的轉換
產前自己是大家注目的主角， 而產後大家的注意力都集中在寶寶身上， 似乎主角的地位被取代， 失落的情緒就會油然而生。
2.身材恢復與否
擔心自己的身材不能恢復， 因而對於當初懷孕有點後悔， 甚至心中充滿焦慮和悔恨。
3.深怕難以擔當母親的角色
初為人母的產婦， 常常為了照顧寶寶， 弄得自己手忙腳亂的， 無法好好地照顧寶寶， 最後因為身心俱疲而懷疑自己是否有能力勝任母親的角色。
4.寶寶的性別和期望有落差
傳統觀念一向重男輕女， 現在尤其是在農村， 還是有一些產婦因為生女孩兒自怨自艾。
5.生產方式未如預期
有些產婦原本想自然生產， 卻因為生產過程不順而剖腹產， 所以會感到很失望， 加上手術後傷口疼痛的困擾， 而有悔不當初的感覺。 如果新生兒情況不佳， 也會讓產婦因擔心寶寶的安危而憂心不已。
產後3大心理變化
產後婦女心理的變化可分為以下幾種：
1.產後鬱悶：其發生幾率約50%～70%， 在產後3～6天發生， 其主要症狀包括：情緒不穩、失眠、暗自哭泣、鬱悶、注意力不集中、焦慮等， 持續時間約為一周左右。 此時， 只要丈夫和家人多關心， 大約一周左右就可以好了。
2.有些產婦會出現較為嚴重的症狀：如鬱鬱寡歡、食欲不振、無精打采， 甚至常常會無緣無故地流淚或對前途感覺毫無希望， 更有甚者會有罪惡感產生、失去生存欲望，
3.產後精神病：約有0.14%～0.26%的憂鬱症產婦， 會出現沮喪的心情、幻覺、妄想、自殺或殺嬰的精神病症狀， 此時產婦已經嚴重患有“產後精神病”。 其中有些產婦在未懷孕前， 本身早已有精神病的徵兆， 只是沒注意到而已， 出現這種病症應立即到醫院精神病科進行治療。
產婦需要家人的關懷和支援
對於“產後憂鬱症”而言， 產婦若能隨著時間的推移， 逐漸認同寶寶、對母親的角色能得心應手， 就能在大約1個月的時間裡恢復。 如果丈夫和家人多給予關懷和支援， 長輩們多傳授一些育兒經驗或者動手幫忙照顧寶寶， 讓產婦有足夠的時間休息， 再加上能夠餵食母乳增進親子感情，
憂鬱症的高危險群
產後憂鬱症常常發于下列人群：
未滿20周歲的產婦。
未婚的單親媽媽。
收入少、經濟狀況差、居住條件差的產婦。
產婦本人出身于單親家庭。
產婦本人在童年時期， 因父母照顧不周而一直缺乏安全感。
產婦在懷孕期間， 同丈夫關係不好或缺乏家人的關心。
產婦教育程度不高。
孕前或懷孕期間， 常出現情緒失控的現象。
可以深談或依賴的家人或朋友很少。
懷孕或產後期間生活壓力太大。
