一、孕婦上廁所蹲著好還是坐著好
每個人的如廁習慣不同,所以有的人上廁所習慣蹲坑,而有的卻偏向於馬桶,准媽媽上廁所到底是蹲著好還是坐著好?其實,蹲坑和馬桶各有利弊。
1、蹲坑
利:蹲著上廁所一定程度上說能鍛煉盆骨和腳部肌肉;蹲著上廁所相對來說比較衛生,不用擔心會不會感染的問題,蹲坑不需要直接與PP接觸,而且使用完沖水就可以了。
弊:孕晚期,蹲著上廁所容易壓著肚子,壓到寶寶,如果蹲太久可能還會影響寶寶在子宮裡的自由活動,甚至會引起寶寶缺氧。 此外,准媽媽孕期容易便秘,蹲久了腳易發麻。
2、馬桶
利:准媽媽用馬桶上廁所最大的好處就是,坐著可以直起腰來,不用擔心壓到胎寶寶,而且坐在馬桶上,腳不會發麻,坐著也相對平穩,不容易摔跤。
弊:用馬桶容易發生交叉感染,特別是公共場所的馬桶。 相對于蹲坑,馬桶清理時比較麻煩。
二、孕婦上廁所應該蹲著還是坐著
這其實取決於個人的習慣和家裡及工作場合的條件。 相對而言,為了不壓到胎寶寶,對於孕晚期的准媽媽,用馬桶會更適合一些。 不過准媽媽在使用馬桶時最好能做到別與他人共用馬桶,即使是和老公也要分開使用,因為前列腺病菌也會極易引發婦科感染。 如果是蹲著上廁所,准媽媽應注意保持上身挺直,慢慢下蹲,儘量不要壓迫腹部。
三、孕婦如廁用蹲坑安全攻略
雖然說,為了不壓到胎寶寶,用馬桶會更適合孕婦一些。 但是由於條件所限,沒有馬桶的孕婦怎麼辦呢?只能苦練蹲功或者試試看其他辦法了。 那麼孕婦要怎樣蹲廁所,才會舒服一些、對胎兒的影響小一些呢?這可是很有學問的哦!
1、下蹲的時候不能蹲下去太深,用半蹲的狀態就差不多了。
2、一定要將腿分大點,兩腳按八字分開,為肚子騰在一個合適的方位,這樣會舒服一點。
3、如果蹲的時間會比較久,可以蹲一會兒以後稍微直起身來,休息一下,或者調整一下姿勢再繼續。
4、如果方便的話,廁所夠寬敞,可以加個半身高的椅子,這樣上半身可以趴在椅子上作為支撐,馬步紮起來就不會那麼累了。
5、實在是蹲不了了,就去買個坐便椅吧,可以折疊的,活動性比較強,也比較便攜。 可以算作馬桶和蹲坑的合體吧。 或者自己DIY一下也行,在椅子上挖個洞,然後將椅子架在蹲坑上,再坐到椅子上。
為了緩解不適,建議准媽媽從最簡單的生活方式進行調整,在保持好心情的同時,定時排便,科學喝水,多做運動,謹慎用藥。
1、保持身心愉快
在懷孕早期的孕婦應有一個合理、健康的生活方式,保證足夠的休息,不宜太疲勞,保持陽光心情、樂觀心態。 孕早期的不適感可能會讓人焦躁,准媽媽要多做一些有趣開心的事,比如傾聽優美的音樂、欣賞美麗的花兒、靜下心來閱讀一本好書等,儘量杜絕不良情緒,避免受精神刺激。
2、晨起准定時排便
定時排便對準媽媽來說是一個絕佳方法,具體做法是在早晨起床或吃完早飯後如廁。 早餐後的1個鐘頭左右是排便最佳時間,因為吃完早點後結腸的推動比較活躍。 此外,便意來時,千萬不要強忍。
3、注意穿戴舒適
在此階段,應穿寬鬆的鞋襪。 需長時站立工作的准媽媽,比如教師、護理人員、專櫃導購、空服人員等和原本已經屬於靜脈曲張的高風險族範疇的人群,更要加倍地小心注意,儘量穿寬鬆款式、舒適性較高的服飾。
4、掌握飲水技巧
補充足夠的水分對順利排便有很大好處,但不是每個准媽媽都清楚飲水的技巧。
5、及時補充纖維素
多吃些富含纖維的食物,比如芹菜、香蕉、蘋果等蔬果,蜂蜜和豆製品也是不錯的選擇。 一些含有益生菌或者乳酸菌的食品,比如可以通過食用優酪乳、優格或優酪乳來緩解不適。
6、加強運動和鍛煉
經常運動也可以促進腸道蠕動。 可以在每天晚飯之前出門散步半個小時,邊走邊拍手,拍的時候幅度適中,手指伸展,一直拍直到臂膀酸痛,掌心麻熱。 這項運動不僅鍛煉肌肉,還可以刺激手上的穴位,利於疏通經絡,有助於血液迴圈。
7、必要時求助醫生
如果以上方法都無法緩解孕早期便秘情況,可以諮詢醫生,必要時使用軟便藥物。准媽媽們一定要注意,服用藥物時應遵循醫囑,不可胡亂吃藥或灌腸,否則會有流產、早產、羊水破裂的危險。
如果以上方法都無法緩解孕早期便秘情況,可以諮詢醫生,必要時使用軟便藥物。准媽媽們一定要注意,服用藥物時應遵循醫囑,不可胡亂吃藥或灌腸,否則會有流產、早產、羊水破裂的危險。
