當大家打算要減肥時， 還是要選用一種科學合理的方法比較好的， 那麼減肥效果最好的運動方式有什麼?減肥不等於節食， 這一點需要大家提高警惕， 雖然說節食一段時間之後， 身材確實會發生一定的變化， 但是極易反彈， 而且對身體健康不利， 然而運動鍛煉卻不存在這樣的問題。
一、整理機
當你進行完一系列高強度的鍛煉之後， 放鬆是非常關鍵的， 它不僅能進一步讓你達到鍛煉的效果， 鬆弛舒緩你的肌肉， 還可以讓你的肌肉保持持續增長。 整理機的作用是使肌肉恢復到正常的排列。 加速乳酸的排出。
二、跑步機、橢圓機或健身自行車
跑步對於提高你的心肺功能是1OO%有用的。 想減肥， 就只有一條正道——運動+節食。 跑步是全身運動， 綜合性的， 堅持下去效果必然是瘦身+健美。 至於運動強度， 建議剛開始先別跑， 要慢走+快走， 時間15-20分鐘， 早晚各一次;2周左右後， 就可以慢跑+快跑+慢走了， 以15分鐘為一段， 跑幾段自己可以斟酌。
三、踏板踏步機
“踏板操”作為一種時尚健身形式越來越受到大家的歡迎。 一隻小小的“踏板”， 一支強勁的樂曲， 整個運動就在這樣的過程中完成的。 “踏板操”作為有氧健美操的一種形式， 是在供氧充足的狀態下進行的長時間的、中低強度的練習， 不會讓你的肌肉過分發達，
相信大家對減肥效果最好的運動方式有什麼也都很清楚了。 鍛煉身體對人體健康的好處還是很多的， 不過整個過程中需要消耗的能量還是比較多的， 因此必須要補充足夠的營養。 同時還要多吃一些調理腸胃， 容易吸收和消化的食物， 才能通便排毒。
