改善腋下出汗過多的第一步， 就是要找出流汗的原因， 除了高溫、壓力、情緒緊張讓人冒汗， 也需要警惕像甲狀腺亢進、腎上腺腫瘤等疾病也會使汗量增加。 然後再通過改變生活習慣、飲食方面改善情況。 小編同您分享止汗6部曲， 讓夏天不遺“汗”。
1注意飲食
不要過多的吃辛辣刺激的東西， 尤其是生蔥等產生氣味的東西， 它會隨著身體的新陳代謝在變成汗液排出時散發難聞的氣味。 應多吃牛奶、豆製品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯及綠葉蔬菜等富含鈣質的食物。
2注意衛生
汗液要經細菌分解才會發出氣味，
3穿通爽衣物
有些人以為穿著長袖衣服能掩蓋腋臭氣味， 其實， 只會令臭味更烈。 因為長袖衣服， 尤其毛衣， 會增加出汗， 加速細菌分解汗液， 而且臭味無法散開， 愈來愈臭。 所以在熱天， 夏天腋下出汗多怎麼辦應穿著通爽、寬鬆、薄身的衣服。
4減低出汗量
熱天狐臭的情況特別嚴重， 是因為出汗較多， 所以應用止汗劑減低出汗的情況。 止汗劑能阻塞汗液分泌的通道， 並有殺菌及消毒作用。
5多飲乳酸飲品
經常喝乳酸飲品對治療狐臭還是很有效果的。 乳酸飲品可抑制體內細菌生長， 從而減少細菌經汗腺從皮膚排出體外， 因為細菌最不喜歡在酸性的環境下生長。
6保持身體清潔
每天洗澡保持腋下乾淨， 接觸的衣物也須每天清洗。 可以考慮剃掉腋毛。 腋毛容易繁殖細菌， 在夏天容易出汗的季節裡， 可以試著剃掉腋毛。
夏季按摩這3個穴位巧止汗排汗本就屬於人體新陳代謝的生理現象， 但酷熱的天氣卻讓不少人都被汗流浹背所困擾， 那麼夏季如何止汗呢？專家介紹我們每個人身上都有三個穴位， 正確按揉可以有效“止汗”。
其實，
在內科治療的基礎上， 可以輔助按摩下面3個穴位， 有助於止汗。 平常汗多的人， 也可照此按摩， 防止過度出汗。
1合穀穴。 位於大拇指和食指根部的中間凹陷處， 也就是我們常說的“虎口”。 按揉合穀穴對止手汗效果明顯。 “合穀”意指大腸經氣血彙聚于此， 形成強盛的水濕風氣場。 現代研究表明， 按揉合穀可達到使汗腺收縮的效果。 按揉要點：操作時用一手的大拇指來用力按揉對側手的合穀穴即可， 力度以產生酸脹感為宜。
2複溜穴。 位於小腿內踝和跟腱之間向上2指寬處。 “複溜”一詞中， “複”是反復， “溜”是悄悄地散失， 意指腎經的水濕之氣在此蒸發上行。 按揉複溜穴的止汗功效在於刺激它能使水分代謝正常。 合穀和複溜穴是止汗的“最佳搭檔”。 按揉要點：合穀穴要重點揉， 複溜穴要輕揉。 出汗過多時， 可先按揉合穀2分鐘， 以感覺明顯酸痛為度， 再輕揉複溜2分鐘。
3足三裡。 位於外膝眼向下量4橫指， 在腓骨與脛骨之間。 足三裡是一個強壯身心的大穴， 按摩它有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。 現代醫學認為， 按足三裡對腎上腺皮質系統功能有雙向良性調節作用， 能提高機體防病的能力。
除此之外， 每天洗澡保持腋下乾淨， 接觸的衣物也須每天清洗， 還可以考慮剃掉腋毛。
日常飲食如何止汗1夏季服用甘麥大棗湯能除熱止汗
甘麥大棗湯除汗法自古代張仲景就使用了， 這個方子適用于各類人群。 可去藥店買上小麥(能浮在水面上的效果最好)、甘草(沒有時可用蜂蜜代替)、大棗等原料， 取用浮小麥30g， 甘草3-5g， 大棗10顆煮水喝， 可以除熱止汗， 安心凝神。
2夏季愛出汗女性應多吃黃豆補鉀
鉀是人體內重要的營養成分， 也是重要的電解質，主要儲存於細胞內，對維持體內酸堿平衡和滲透壓、細胞的新陳代謝、神經肌肉的興奮性起著十分重要的作用。
熱天防止缺鉀，最安全有效的方法就是多吃富鉀食品，主要有豆類、蔬菜、水果等。豆類中以黃豆含量最高；蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等；水果中以香蕉、橘子含鉀量最高。
3高溫致鈣流失女性多吃含鈣食物
在高溫環境下勞作的人員，每小時從汗液中丟失的鈣在100毫克以上，易導致低鈣血症。
在夏季出汗多的情況下，應該注意補充鈣質。生活中攝取足夠的鈣，多吃些牛奶、豆製品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯及綠葉蔬菜等富含鈣質的食物。
4夏季大量出汗後注意補充維生素
盛夏身體排汗多，還會增加水溶性維生素尤其是維生素C的排出，極易造成體內維生素含量不足。
因此夏天人體維生素的需求量要比其他季節高，人們可以多吃些含維生素C、維生素B族豐富的食物。一般而言，當身體大量出汗或體溫過高時，水分的補充最好是少量、多次，這樣可使機體排汗減慢，減少人體水分的蒸發量，而鈉的補充則要視出汗多少而定。
結語：夏天人體出汗是正常現象，一般來說排汗也是排毒的一種，所以我們不用刻意阻止，當然排汗過多的話就可能是身體出現了某些問題，這時候要注意觀察出汗的規律，嚴重的話要今早去看醫生，一般情況下按照以上小編介紹的方法還能有效止汗的哦。想要瞭解更多養生資訊，敬請關注養生網每日更新，更多精彩內容等你來發現！
也是重要的電解質，主要儲存於細胞內，對維持體內酸堿平衡和滲透壓、細胞的新陳代謝、神經肌肉的興奮性起著十分重要的作用。熱天防止缺鉀，最安全有效的方法就是多吃富鉀食品，主要有豆類、蔬菜、水果等。豆類中以黃豆含量最高；蔬菜中含鉀最多的是菠菜、土豆、山藥、芹菜、萵苣等；水果中以香蕉、橘子含鉀量最高。
3高溫致鈣流失女性多吃含鈣食物
在高溫環境下勞作的人員，每小時從汗液中丟失的鈣在100毫克以上，易導致低鈣血症。
在夏季出汗多的情況下，應該注意補充鈣質。生活中攝取足夠的鈣，多吃些牛奶、豆製品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯及綠葉蔬菜等富含鈣質的食物。
4夏季大量出汗後注意補充維生素
盛夏身體排汗多，還會增加水溶性維生素尤其是維生素C的排出，極易造成體內維生素含量不足。
因此夏天人體維生素的需求量要比其他季節高，人們可以多吃些含維生素C、維生素B族豐富的食物。一般而言，當身體大量出汗或體溫過高時，水分的補充最好是少量、多次，這樣可使機體排汗減慢，減少人體水分的蒸發量，而鈉的補充則要視出汗多少而定。
結語：夏天人體出汗是正常現象，一般來說排汗也是排毒的一種，所以我們不用刻意阻止，當然排汗過多的話就可能是身體出現了某些問題，這時候要注意觀察出汗的規律，嚴重的話要今早去看醫生，一般情況下按照以上小編介紹的方法還能有效止汗的哦。想要瞭解更多養生資訊，敬請關注養生網每日更新，更多精彩內容等你來發現！
