養生之道網導讀：
春季怎麼美白護膚？美白無論什麼時候都是女性朋友談論的話題， 正所謂“一白遮百醜”， 皮膚白皙的女人， 通常能獲得較多的疼惜， 你想美白嗎？接下來養生之道網為你介紹春季怎麼美白護膚。春季怎麼美白護膚
豆芽
豆芽， 是一種很常見的蔬菜， 它品種多樣， 營養豐富。 豆芽富含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素E、維生素B12、維生素B2及葉酸和微量元素， 比豆漿更易吸收。
豆芽常常被認為是沒有多大功能和營養的蔬菜， 但實際上， 豆芽恰恰是眾多愛美女性的美白良伴。 豆芽含有多種極易被人體吸收的微量元素以及生物活性水，
食譜推薦：豆芽瘦肉湯
原料：黃豆芽500克、薑3片、清雞湯2碗以及瘦豬肉30克（若喜歡清淡可以不加）
調料：油3湯匙、醬油1/2湯匙、生粉1湯匙、1/6湯匙、香醋1湯匙、白糖1/3湯匙、香油1湯匙。
做法：
1 將豬肉洗淨拭幹， 切成絲狀；黃豆芽去根部洗淨瀝幹；把薑切絲。 在碗中加入1湯匙生粉與3湯匙清水調勻成生粉水。
2 加熱鍋後倒入3湯匙油， 放入薑絲後， 倒入豬肉絲用中火爆炒使其散開。 肉白即熟。
3 將黃豆芽放入鍋中， 再倒入雞湯和1碗開水， 加入醬油、香醋、鹽和白糖攪拌均勻， 再用大火煮， 煮開後轉小火煮2分鐘。
4 等到黃豆芽梗變透明後， 倒入生粉水勾芡， 澆1湯匙香油攪拌均勻即可。
番茄
番茄富含維生素C和番茄紅素，
而番茄中所包含的低聚糖等成分， 還可有助於減少形成黑色素的酵素， 從根源上防止了黑色素的生成， 使肌膚保持水嫩淨白。
推薦食譜：番茄蛋花湯
材料：番茄300克（切小塊）， 雞蛋兩隻， 精鹽、味精、濕澱粉各適量， 清油20克
做法
1.先倒入番茄， 加入精鹽調味翻炒至成糊狀加水適量煮至沸騰。
2.放入適量味精加上一定量的濕澱粉打欠後， 倒入蛋液， 起鍋淋少許芝麻油即可。
白蘿蔔
白蘿蔔也是一種很常見的蔬菜， 可以生食也可熟食， 有消腫、止咳化痰以及加快腸道蠕動等功能， 而在美白方面，
推薦食譜：番茄蘿蔔湯
原料：蘿蔔300克， 番茄150克， 小麥麵粉30克
調料；番茄醬50克， 鹽3克， 味精或雞粉2克
做法
1. 將蘿蔔洗乾淨後切絲
2. 番茄洗淨後切丁
3. 加熱鍋， 往裡面倒適量的油， 油燒至3分熱後加入麵粉攪拌成糊， 之後放入番茄醬並炒出紅油， 再加入水及切好的蘿蔔絲， 用小火煮至變軟。
4.放入番茄丁， 加入準備好的鹽和味精調味， 待煮沸之後起鍋， 完成。
黃瓜
相信大家都知道黃瓜具有美白的功能， 很多女生都會不時將黃瓜切片敷在臉上以求淨白。
黃瓜含豐富的蛋白質、維生素C、E和B2等， 另外它還含葫蘆素C、丙醇二酸等成分，
另外， 黃瓜還具有緊致肌膚和去皺的效果， 多吃也有益健康。
推薦食譜；生拍黃瓜
原料：黃瓜（根據個人喜好定量）
調料：生抽、陳醋、雞粉、香油和蒜末
做法
1.用刀背拍打黃瓜至其表面裂開後將其切碎。
2.將少量的生抽、適量的陳醋、雞粉、香油及蒜末攪拌均勻， 調製成汁。
3.將黃瓜碎倒進碗中， 加入調好的調味汁拌勻， 停放幾分鐘後即可， 入味清爽的生拍黃瓜就完成了。
飲食攝生是科學攝生的一個首要的攝生辦法， 這即是食補， 在中醫中十分的盛行。 古人美顏攝生多吃下面這幾種能夠美白的食物， 能夠十分好的保健咱們的身體，
能夠美白的食物有哪些呢？
美白的食物——靈根蓮藕
根葉花須果實都是寶， 富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1， 以及鈣、磷、鐵等無機鹽， 最契合人體需要， 補益氣血， 增強免疫力， 易於消化， 老少合適， 中醫稱“主補中養神， 益力量”， 藕節短、身粗為好， 從藕尖數起第二節最佳。
美白的食物——百果紅棗
被稱為“鐵杆莊稼”、“木本糧食”， 又叫大棗， 與桃、梅、杏、李（或栗）並稱“五果”， 維生素含量極高， 民諺“一日吃三棗， 一世不顯老”， 又稱“天然維生素丸”， 接連吃紅棗的患者， 恢復速度3倍於單純吃維生素藥劑。
美白的食物——益智桂圓
“南邊桂圓北人參”， 又叫龍眼（桂元、元肉）， “大補氣血， 力勝參芪”， “食物以荔枝為貴， 而資益則龍眼為良”（《本草綱目》）， 不相同於荔枝的濕熱， 能入藥，壯陽益氣、養血安神，合適產（病）後調補，能按捺子宮癌細胞。
科學攝生，最首要的即是進行食補，從飲食上進行攝生保健，是最安全健康的。以上幾種能夠美白的食物，既進行了科學的攝生保健，又美容養顏，美白皮膚。
能入藥，壯陽益氣、養血安神，合適產（病）後調補，能按捺子宮癌細胞。科學攝生，最首要的即是進行食補，從飲食上進行攝生保健，是最安全健康的。以上幾種能夠美白的食物，既進行了科學的攝生保健，又美容養顏，美白皮膚。
