二、女性脫髮食療
三、如何預防女性脫髮
秋季女性脫髮的原因
1、產後
由於懷孕時體內分泌出大量的女性荷爾蒙,所以頭髮有充足的成長激素。 而產後由於荷爾蒙分泌突然減少,頭髮自然而然就會大量脫落,不過這種現象在產後6個月左右就會恢復正常。
2、高燒
高燒也會損壞發根組織,使頭髮大量脫落,特別是持續高燒,對發根的損壞尤為厲害,不過,在6個月左右後也能恢復正常。
3、壓力
現代社會生活節奏的加快和競爭的激烈,易使人背負日益沉重的壓力。 據研究,壓力與脫髮有密切關係,還會加速人的衰老,使皺紋增加。
4、節食
節食使頭髮缺乏充足的營養補給,頭髮如缺少鐵的攝入,便會枯黃無澤,最後的結果必然導致大量脫髮。 因此,要均衡營養,不要盲目節食減肥。
5、避孕藥
長期服用避孕藥的女性也會出現脫髮現象,一旦停服,脫髮症狀可消失。
6、燙髮、染髮過頻
頻繁地燙髮和漂染,會對頭髮造成損害以至脫落。 因此,不可燙髮過頻或濫用染髮劑。
7、髮型影響
紮得過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮以及將頭髮束得緊緊的捲曲帶,長久都會損害發根造成脫髮。
8、疾病影響
某些疾病或先天性疾病所致,皮脂腺分泌過多或皮脂腺分泌性質改變都可引起脫髮。
女性脫髮食療
1、補充鐵質。 根據科學家研究,禿髮婦女中,缺鐵禿髮者佔領30%,這是中年女性一種常見的禿髮症。 應補充鐵質豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡羅蔔、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白。 有的女性,頭髮末梢裂開,形成一束細絲羽毛狀,易斷易脫。 原因是由於頭髮中蛋氨酸、胱氨酸明顯減少,而磺丙氨酸明顯上升,使頭髮質地變脆易裂。 可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。
4、補充碘質。 婦女頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素E。 因為維生素E可抵抗毛髮衰老,促進毛母細胞分裂,使毛髮生長。
如何預防女性脫髮
1、首先要保持心理健康
首先要保證一個良好的、積極的、樂觀的心態。 可以通過運動的方法來使自己心理放鬆,而且,保持適當的運動量,頭髮會變得光澤烏黑,更加充滿生命力。 另外還有一點值得一提的就是,家中寵物的身上可能會有黴菌或是真菌感染,喜歡跟寵物同枕共眠的女性朋友,非常容易造成頭皮的感染,出現頭皮紅、癢、掉頭皮鞋,甚至脫髮。
2、要保證充足的睡眠
充足的睡眠可以有效的促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝,因此,女性脫髮如何預防,要保證充足的睡眠,尤其是在夜晚11點至淩晨2點之間,因為這是人體的主要代謝期。
3、要避免頭髮受到過多的損害
許多方式都會對女性的頭髮造成傷害,在其中染髮、燙髮顯得尤為嚴重,燙染頭髮所用的燙髮液、染髮液對頭髮會造成不小的傷害,同時也會對頭皮的健康造成影響。 頭髮燙染的次數多了會使得頭髮失去光澤與彈性,甚至會變黃變枯。 另外,日光中的過量的紫外線也會對頭髮造成損害,使頭髮變得乾枯發黃;空調的暖濕風和冷風也都是導致脫髮和白髮的原因。
4、要學會正確的洗頭及梳頭方式
一般來講,女性在夏季洗頭每週3至4次最佳,冬季則是每週1至3次唯一,洗頭時水溫不要過高,40度左右與體溫接近最好。
