由於現在的工作大部分都是坐在辦公室裡而缺少運動的白領們， 現健身瑜伽深受都市女性的歡迎， 它們分別是搏擊操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽， 這與她們緊張的生活狀態以及同男人一樣有壓力的工作有關。 今天小編帶大家看看明星們是如何練健身瑜伽的呢?這些運動不但能瘦身， 還能塑造完美的S曲線， 想和明星一樣擁有火辣三圍嗎， 那就趕緊行動起來吧。
跆拳道——找到高手感覺
很多人練跆拳道不單是為了強身健體， 還沖著那一個“酷”字去的。 站在一端的教練手拿腳靶高舉過腰， 學員助跑幾步後騰空躍起，
踏板操——上下律動的享受
踏板操作為有氧健美操的一種， 要求練習者在供氧充足的狀態下進行長時間的、中低強度的運動。 因為踏板本身所具有的高度， 加上運動的強度， 完成同樣一個動作所消耗的能量要比在平地上多， 從而使腿部更結實， 肌肉線條更優美， 能有效地解決臀部下垂的問題。
搏擊——快速有效減肥
搏擊操最早由一名黑人搏擊世界冠軍所創立， 此運動將拳擊、空手道、跆拳道及一些舞蹈動作混合在一起， 要求練習者隨著音樂出拳、踢腿。 搏擊操要求速度和力度的完美結合， 可以消耗大量的熱量， 做一小時的搏擊操可以消耗600卡的熱量，
