導讀: 大家都知道牛奶有營養， 但是大部分的人都不知道如何正確的喝牛奶， 比如不能用牛奶代替水， 睡前喝奶會補鈣……
錯誤一：牛奶越香濃， 越營養
牛奶過分香濃主要有兩個方面原因， 其一是因為沖調是水粉比例不當， 水少粉多， 其二是商家添加了增稠劑之類的添加劑。 所以這條不應該作為我們選擇好奶粉的番舸榆毛標準， 亦不是我們沖調的標準。
錯誤二：用牛奶代替飲用水
全脂牛奶當中有3%動物脂肪， 也就是壞脂肪， 這些對人體是有害無益的， 三歲以上的個人每天建議飲用300ml左右牛奶， 也可以喝一些優酪乳，
錯誤三：牛奶和雞蛋搭配營養價值高
牛奶和雞蛋的營養價值都是很高的， 但是當兩者放在一起， 你吃完了， 就感覺昏昏欲睡， 因為高蛋白的食物攝取太多， 缺乏支援工作所需要的葡萄糖， 所以建議瓏厥抑渴牛奶和麵包、果蔬搭配。
錯誤四;空腹喝牛奶
空腹喝奶會導致蛋白質在胃內部凝結， 不利於蛋白質的吸收和消化， 也會使胃部產生不適。 應該在飯後喝牛奶或者是佐以澱粉類食物一起。
錯誤五：臨睡前喝牛奶助睡眠
牛奶中確實含有能夠抑制神經興奮、促進睡眠的元素， 但是含量十分少， 所以該結論有待證實， 一般來說下午的5點到八點是喝牛奶的最佳時期。
錯誤六：睡前喝奶有助於補鈣
牛奶確實是有補鈣的作用， 但是睡前喝奶更有助於補鈣的說法尚不成立， 睡前喝奶會增加腸胃的負擔， 反而不利於睡眠。
錯誤七：用牛奶送藥
牛奶中的微量元素會和藥物發生作用， 導致藥物表面有一層覆蓋膜， 影響藥效， 危害人的健康。
