冬季吃什麼水果 八大水果養出好身體

冬季吃什麼水果好?在寒冷的冬季裡養生的方法自然和秋季也有所不同， 那在冬季之中吃什麼好呢?下面小編為大家講講冬季吃什麼水果好， 八大水果為你養出好身體!

冬季吃什麼水果

香蕉--清熱解毒、助消化、滋補

香蕉香糯可口， 含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質， 能有效維護皮膚、毛髮的健康， 可以預防中風和高血壓。 同時， 有鎮定安眠， 潤腸通便， 潤肺止咳、清熱解毒， 助消化和滋補的作用， 對減肥也相當有效。

梨--潤喉生津、潤肺止咳

梨含有的營養元素很多， 含有大量的蘋果酸、檸檬酸以及多種維生素成分，

具有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功效。 因此， 梨最適合在冬季食用。 尤其對那些緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽幹喉痛、大便燥結等症較為適宜。 現代醫學研究認為， 梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。 高血壓患者， 如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者， 經常吃梨， 可減輕症狀。 梨含有豐富的糖分和維生素， 有保肝和幫助消化的作用。

冬季吃什麼水果

蘋果--潤肺健脾、養心益氣

營養價值：蘋果富含糖類和鉀鹽， 具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效， 能促進胃腸蠕動， 調理腸胃， 治便秘助消化， 並能保持血糖的穩定， 起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。

柳丁--生津止渴、健脾溫胃

柳丁含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等，

具有生津止渴、行氣化痰， 健脾溫胃， 解油膩、消積食， 清腸通便， 醒酒等作用， 多吃可預防膽囊疾病， 增強毛細血管韌性， 降低血中膽固醇， 並促進機體對藥物的吸收能力。

石榴--生津化食、降壓止瀉

石榴含有大量的碳水化合物、蛋白質以及人體所需的各種氨基酸、微量元素和各種維生素等。 石榴性溫澀， 有生津化食， 健脾益胃， 降壓止瀉， 驅除腸道寄生蟲等保健療效作用。 石榴對流感病毒也有抑制作用。 石榴中含有豐富的抗氧化劑， 可延緩衰老、預防心臟病及減緩癌變進程、降血脂等藥用保健功能。 石榴還含有雌激素， 對女性更年期綜合症、骨質疏鬆症等疾病有功效。

甘蔗 --滋補清熱

甘蔗， 有滋補清熱的作用， 含有豐富的營養成分。

作為清涼的補劑， 對於治療低血糖、大便幹結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。

橘子--預防心血管疾病

橘子含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等， 有減少吸收膽固醇、降血脂、抗動脈粥樣硬化的作用， 經常吃橘子對於預防心血管疾病的發生大有益處， 並可預防老年中風。

冬季吃什麼水果

柿子--養肺胃、清燥火

柿子含有的維生素A、C和鞣酸成分特別豐富， 經常食用能達到養肺胃、清燥火， 降壓止血的作用， 而且還能預防心血管病， 清熱滑腸、潤肺生津。