請調整愛的頻道

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請調整愛的頻道......

“我真的很愛他， 我為他做了那麼多， 難道他不知道嗎?”這是我們經常會遇到的尷尬事， 無論是父母親人、夫妻兒女， 還是朋友， 這種埋怨少不了。

有人覺得那是因為做得還不夠， 於是繼續努力， 他相信有付出就有回報， 於是付出著快樂著， 這種樂天的作派對自己來說沒有什麼問題， 只是對方未必是接受的， 心中不由積累了越來越多的怨憤， 到了他受不了的時候， 爆發了出來， 雙方相互的埋怨可能會變本加厲， 事後他自己一頭霧水， “我怎麼會這樣?”， 別人也雲山霧罩。 出了力，

不討好， 肯定是哪裡有了問題， 開始琢磨問題， 這就有了解決好這個問題的好的開端。

愛要大聲說出來。 說， 是愛的一種表達方式， 但它不是唯一的一種表達方式， 也不是放之四海而皆準的表達方式。 愛的表達是有學問的。 有人以為愛一個人， 就可以任意地表達， 但後來他發現， 自己充滿愛意的表達， 並沒得到對方應有的回應。 每個人愛的頻道是不同的， 如果頻道沒對上， 愛的表達就會或者做了無用功， 或者成為負擔， 甚至會變成傷害。 避免這種情況的出現， 就需要解開對方愛的密碼， 同時覺察和調整自己愛的頻道， 與對方頻道對接。

蓋瑞·查普曼博士在他的《愛的五種語言》一書中指出“人們在表達與接受愛時， 基本上有五種愛的語言。

”愛的五種語言也被稱為愛的五個密碼， 包括肯定贊許， 彼此相伴， 贈送禮物， 幫助做事， 身體接觸等。 肯定贊許是通過言辭表揚、肯定所做的事情;彼此相伴是給予全部注意力的陪伴， 付出時間， 給予關愛， 如一起散步， 一起做遊戲， 一起度個週末等;贈送禮物， 禮物是愛的視覺象徵， 可以是買來的、自製的或是找到的， 不必很貴重， 贈送禮物是“我還愛著你”的溫馨提醒;幫助做事， 就是做所愛的人想要你做的事， 替他/她服務而使他/她高興;身體接觸， 如牽手、擁抱， 撫摸、親吻、按摩等等， 肢體接觸是人類感情溝通的一種微妙方式， 也是愛的表達的有力工具。 每個人或多或少都需要這五種愛的表達方式， 但對不同愛的表達方式的需求是不同的， 有的需求會處於優勢地位， 這就是他或她的愛的密碼。

我們可以通過一個簡單的練習來瞭解一個人(包括自己)的愛的密碼：在5分鐘時間裡寫下十件從自己出生到現在， 感覺自己被愛、被溫暖的事情。 事情越具體越好， 簡潔描述、說清事件即可;相信自己的感受， 不需要做過多思考。 寫完後按照愛的五個密碼的標準進行一下判斷——十件事中， 占比重越高的， 就是人越需要的愛的表達方式。

當我們覺察到自己在愛的表達過程中出了問題， 這就是我們邁出了重要的一步， 這是我們做出改變的開始。 我們開始尋找到自己的“愛的密碼”， 通過尋找， 我們意識到了自己常用和善用的愛的表達方式(通常情況下它是在我們不知不覺中使用的)，

這讓我們有機會審視這種表達方式。 而當我們瞭解了所愛的人的“愛的密碼”時， 我們就會知道怎樣的愛的表達才是有效的， 這就是調整我們愛的頻道的過程。

通常情況下， 調整愛的頻道的過程是一個漫長的過程， 常常出現在一再受挫之後， 因為要走出自我這個“監獄”是個十分艱難的過程， 特別是那些太過自信的人。 這個過程讓我們從自我中越獄出來， 接近他人的心靈， 實現融合。 我們愛了， 他們懂了， 這是多麼美妙的境界啊!

愛需要恰當的表達， 需要跳出自我， 將自己與他人的愛的頻道調成一致， 才會真正實現。