1山楂
山楂能增加胃消化酶的分泌， 提高蛋白酶的活性， 其脂肪酶可促進脂肪分解， 促進消化。
山楂對於肉食造成的食積效果最好， 因此在吃包肉的鹹湯圓可以搭配山楂茶使用。 生山楂消食的效果比炒山楂好。
使用山楂的注意事項包括對於胃潰瘍、胃酸過多的病患， 可能會加重胃部不適， 要避免使用。
另外因為山楂消肉積的效果很好， 有些人吃了以後， 會感覺饑餓， 更想吃東西， 對於吃東西後容易腹脹而影響食欲的人則可以用於治療。
2麥芽
《本草綱目》記載：“麥芽能消化一切米麵諸果食積。
生麥芽消食積的效果比較好， 可在吃湯圓時， 搭配生麥芽茶使用。
3雞內金
雞內金是雞的砂囊內壁， 即一般我們吃的雞肫內壁。 雞內金有比較強的消食化積作用， 也有健運脾胃的效果。 因此不管是米麵澱粉類或肉食造成的食滯證都可以有幫忙， 一般我們吃的雞胗也會包含內壁， 因此就會有效果。
除了上面介紹的三種消食藥， 如果脹氣明顯的話還可以搭配可以理氣的藥物， 如陳皮、青皮、枳殼、厚樸等使用。
如果平時沒有吃特別多食物或者是稍微吃一點就覺得腹脹的受不了， 則代表消化功能較差， 需使用健脾胃藥物來加強脾胃的消化吸收功能，
有腹脹困擾的人可以使用中藥， 從消食、理氣、健脾胃三方面來幫忙。
