現在職場信息量龐大、更新換代快、沒有時間限制、可供消遣娛樂或打發時間的網路已成為不少職場人逃避工作的藉口， 被職場人認為是“拖延症”的罪魁禍首之一， 下面小編帶你去瞭解這種拖延症吧。
打開電腦， 聊天、流覽網頁、玩玩遊戲或看下視頻， 工作還沒開始做， 半天就過去了。 ”這是平面設計師小周的拖延表現。 有同樣經歷的職場人不在少數， 這部分人的日常工作大多離不開電腦， 每天的工作幾乎都從啟動電腦、登錄網路開始， 卻常常被網路資訊“誘惑”，
不自信易產生逃避心理
“從心理層面分析， 部分人對工作能力不自信是導致拖延行為的一個重要原因。 ”有專家認為， 工作上曾遭遇過重大挫敗， 對自己不夠自信的人， 容易產生逃避心理， 常以疲勞、狀態不好、時間充足等藉口來拖延工作進度。
專家認為， 這部分職場人實際上很在意別人如何看待自己， 他們更希望別人覺得他時間不夠、不夠努力， 而不是能力不足。
任務重複缺乏工作動力
“日復一日的工作， 工作任務經常重複、沒有挑戰性， 卻不能由自己來把控， 必須去做。 而你做起來覺得沒有新鮮感或滿足感， 久而久之就容易出現懶散、拖延的情況，
另外， 拖延還與個性有關， 如自我控制力差、做事隨性、優柔寡斷或完美主義者， 也容易出現拖延。
心理學書籍推薦如何改善網路拖延症
確立詳細的目標獲取動力
學會把工作任務融入到人生設計軌道， 如希望自己今年哪方面有所突破， 那就遵循這一目標去做， 做出系列作品或成績， 從而得到提升。 把無法把控的工作， 主動變成可以把控， 從個人思想方面來做調整， 轉變自己對工作的要求， 從中獲取工作動力。 >>>拖延症之歌職場人中槍 專家給出5防拖建議
制定工作要求或目標不能太貪、太多、太雜， 建議制定自己喜歡且能勝任的目標， 然後利用自己的各種能力、資源來達成。 行動力非常重要， 還要自我監督、讓別人監督。
自我增值豐富生活
長期工作會使人進入職業枯竭期。 職場人應有意識地進行自我增值， 進行培訓、學習， 以能力提升來解決不自信導致的工作拖延。 而針對過去有挫折的人， 建議這類人正視並克服過去的缺點， 接納自己的工作能力， 從而勝任工作。
另外， 工作之餘要懂得生活， 平時多些體育鍛煉， 多與朋友溝通交流， 多參加旅遊、看音樂劇等娛樂消遣， 學會把生活與工作安排好， 形成良好的工作習慣， “戒掉”拖延行為。 >>>擺脫拖延症6高招 輕鬆玩轉職場
持之以恆克服拖延要克服網路拖延症， 心理諮詢專家認為應該堅持執行四條計畫：首先， 意識到自己的拖遝是完全沒有必要的;其次， 把拖遝的原因一條條寫出來;第三， 一條條克服這些原因;第四， 要把具體計畫付諸實踐。
“拖延症”高發人群
金牛座
病症分析：
金牛座並不懶， 相反對工作非常認真， 只是你會害怕面對成功。 如果成功了， 尤其是難度大的任務你完成得很好， 帶來的不僅是成就感， 對你而言伴隨而來的還有壓力， 因為你知道更大的挑戰會指派到你面前。 抱著這樣的心態， 工作時自然難以積極應對。 >>>擺脫職場“網路拖延症”招 實現自我價值
防治措施：
其實你該想想，
雙子座、天秤座
病症分析：
注意力難以集中， 好奇心重， 一旦打開網站， 就會忍不住左看看又逛逛， 要麼就是和誰聊聊天， 打打電話， 好像不幹點與工作不相關的事就渾身不舒服。 總覺得時間還很長， 即便快要下班了， 也會想著“做不完帶回家去做好了”。
防治措施：
何不將時間分為每30分鐘一小段， 在減輕心理壓力的同時， 也讓事情顯得緊湊點。 先集中精力投入半小時， 只要能讓自己儘快開始工作， 那麼以後的30分鐘也就容易度過。 >>>"網路拖延症"為何愛惹職場人
結語：網路拖延症可不是什麼好習慣，要正確的改正才行，不然以後肯定給你帶來大麻煩，現在上網的人越來越多也要注意上面的情況，沒有的要預防，有的要好好面對這個問題。
結語：網路拖延症可不是什麼好習慣，要正確的改正才行，不然以後肯定給你帶來大麻煩，現在上網的人越來越多也要注意上面的情況，沒有的要預防，有的要好好面對這個問題。
