都市白領穿梭於城市當中， 很多人看起來都是光鮮亮麗的， 其實背後也有很大的工作壓力的。 那麼你知道如何測試你的的心理壓力麼?面對女性朋友們心理壓力大該怎麼辦呢?你知道女性怎樣緩解心理壓力嗎?下麵就去學習下吧!
心理測試 女性的心理壓力有多大
測試專案和要求
你想知道你在生活中處理心理壓力的能力嗎?在下面的測驗中， 找出最接近你實際生活的一種情況。 如果你沒有經歷過這類事情， 可選擇最接近你的想法的一種。
①生日、婚禮等場合， 自然免不了花錢。
A。 你不想在這類場合出現，
B。 儘管不少花錢， 可在各種場合， 你還是樂於選擇小巧而特別的禮物。
C。 只在對你很重要的場合送禮。
②你的自行車與別人的車相撞， 你不得不與對方約個時間解決這個問題。
A。 這件李引起的焦慮和不安使你失眠。
B。 這並非重要的事情， 只是生活中發生的許多事情中的一件。 你會在問題解決之後做點自己喜歡的享情， 以便儘快忘掉那件不愉快的事。
C。 開始時你不去管它， 只要在解決問題的那一天到來時再想辦法應付它。 >>>減輕心理壓力 四招擺脫社交恐懼症
③你的傢俱或電器由於水管的破裂被損壞了， 而且你發現你的財產保險不能完全彌補損失。
A。 很失望， 痛苦地抱怨保險公司。
B。 開始自已修復傢俱。
C。 考慮撤銷保險， 並向有關事務機關投訴。
④你由於某件生活中的小事和鄰居發生了爭執， 卻沒能解決任何問題。
A。 回到家， 你拼命喝酒， 想輕鬆一下， 忘掉這件事。
B。 準備到對方的單位告他。
C。 通過散步或看一場電影來平息怒氣。
⑤當今日常生活中的壓力使你和你的丈夫經常發生口角。
A。 每當這時， 你盡力放鬆自己， 保持沉默， 不去爭執。
B。 你和朋友談論這件事， 使你的觀點和感情得到理解。
C。 尋求機會， 心平氣和地與自已的丈夫談心， 看如何擺脫由於日常生活的壓力而引起的爭吵。
⑥一個你所愛的親密朋友準備與別人結婚了， 對你來說， 這是個巨大的不幸。
A。 你逃避現實。 使自己相信這不可能發生， 因此沒必要擔心， 於是仍然樂觀地抱著希望。
B·決定不去擔忱， 因為還有時間去改變這個“事實”。
C。 決定向你所愛的人提出你的觀點， 表明你的態度， 嚴肅地向他說明不該這樣的理由。
⑦每個人都承受著物價上漲所帶來的心理上和生活上的壓力， 你更擔心食品價格上漲。
A。 儘管價格上漲， 你仍拒絕改變你的飲食習慣， 因此不得不花更多錢。
B。 每當看到價格上漲， 你的怒氣就會大增， 但不管怎樣還是要買， 甚至拼命搶購， 因為擔心還會再漲價。
C。 設法少花錢， 制定一個營養而又實惠的食譜。
你的總分越低， 說明你處理問題的能力越強。 如果你的得分為21或更少， 那麼說明你很會處理問題， 心理壓力不大， 或許你還可以教導其他人如何平靜下來， 減少心理壓力。
女性怎樣緩解心理壓力
1.運用言語和想像放鬆。
通過豐富的想像力， 使思維“閒庭信步”， 活躍起來， 如“藍藍的天， 多多的白雲， 躺在清新綠茵的草地上”， “泡在滿是泡泡的浴缸裡， 聽著旋律優美的輕音樂”， 在短時間內放鬆思維， 讓疲憊的神經休息一下， 恢復一下精力， 你會感到安靜與祥和。
2.肢解法。
把生活中來自各方面的壓力統統列出來， 一個一個標示出來， 寫出來之後你會突然發現， 只要你“個個擊破”， 這些壓力是很容易被解決掉的。
3.想哭就哭。
現代專家認為， 哭是釋放壓力的一種方式。 心理學家曾做過一組調查， 給一些人測驗血壓，
4.一讀解千愁。
徜徉在書海中， 一切的憂愁傷心都可以放置一邊， 甚至煙消雲散。 讀書可以讓一個人在不知不覺中變得心胸開闊、豁達， 不懼壓力。
5.擁抱大樹。
在澳大利亞的某些公園裡， 你會發現每天清晨都會有很多人來擁抱大樹。 這也是用來釋放心理壓力的一種方法。 據稱：擁抱大樹可以刺激人體內“快樂激素”的分泌， 讓人精神振奮。 而有相反作用的腎上腺素， 也就是壓抑激素則會變得很低。
結語：通過文章的介紹相信大家對心理壓力的測試以及如何緩解心理壓力已經有了基本的認識，其實釋放心理壓力還有很多的好辦法，比如說找朋友交流、傾訴，或者去戶外鍛煉，欣賞音樂，跳廣場舞荷塘月色等都是很不錯的方法。
結語：通過文章的介紹相信大家對心理壓力的測試以及如何緩解心理壓力已經有了基本的認識，其實釋放心理壓力還有很多的好辦法，比如說找朋友交流、傾訴，或者去戶外鍛煉，欣賞音樂，跳廣場舞荷塘月色等都是很不錯的方法。
