冬季兒童感冒咳嗽時如何調理

首先：應該給孩子多喝溫水；不要喝太冷或太燙的水；太冷太燙的水本身對口腔咽喉食道腸胃都是一種刺激， 在孩子感冒咳嗽的時候喝， 只會是雪上加霜。 所以要切忌。 當感冒發燒的時候， 喝溫水是最好的退熱的方法， 可以很好的幫助身體消炎。 咳嗽的時候喝溫水， 也可以有效滋潤咽喉， 減輕咳嗽症狀。 所以說， 感冒咳嗽的時候要多喝水， 是最明智的選擇。 當然， 身體健康的時候， 也應該每天養成喝水補水的習慣， 好身體是平時的好習慣養出來的。

其次：飲食上宜清淡， 忌辛辣生冷；感冒咳嗽期間， 咽喉會很不舒服，

這個時候如果吃刺激辛辣或寒涼食物， 就會加重身體炎症， 傷及脾胃， 造成脾的功能下降， 聚濕生痰。 生病時間也會變拖的很長， 影響了正常的生長發育。 所以， 飲食上應該選擇清淡平和的食物。 這樣才有利於身體快速的恢復。

最後：多吃可以緩解症狀的食物；感冒咳嗽的時候， 有很多食物是可以緩解這些症狀的， 我們可以適當的多吃一點， 比如說， 梨、枇杷、白蘿蔔、百合、蜂蜜、銀耳、冬瓜等；冬這些食材可以清肺熱， 咳嗽時候可以吃一些。 平時， 生痰時候， 我們可以將冰糖燉梨， 將蘿蔔加蜂蜜煮水喝， 將百合熬粥喝， 都是很不錯的食療方法。 寒冷的冬天就要來臨， 希望我們的寶貝們都能有健康強壯的體魄去迎接。

冬季，

對於3-6歲的孩子， 在飲食和生活方面的意見和建議？

1、冬天適當吃點暖身的食物 冬天非常寒冷， 我們要攝入足夠的能量才能保持體溫， 抵禦嚴寒。 因此， 我們要多給孩子吃些能量豐富的食物。 一般產能高的食物主要包括碳水化合物、脂肪、蛋白質。 碳水化合物一半指主食米飯麵條等， 吃太多容易發胖；脂肪這裡指的是產能的飽和脂肪， 如豬肥肉等；所以我們尤其應給孩子補充優質蛋白質的食物， 如牛肉、雞鴨瘦肉、雞蛋、魚、牛奶、豆製品等， 這樣才能健康的過冬。

2、冬天適當吃點防燥的食物 冬天的氣候比較乾燥， 容易出現諸如皮膚乾燥、破裂和口角炎、唇炎等症狀， 所以我們要給孩子及時補充維生素和水。 維生素中尤其需要補充的是B2，

VA和VC， B2主要存在於動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類等食物中；VA主要存在於動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜等食物；VC主要存在於新鮮蔬菜和水果中。 所以， 記得給孩子吃這些食物哦。 此外， 記得每天需要喝足量的溫開水。

3、冬天適當的身體鍛煉不能少 你肯定有這樣的經歷， 冬天很冷， 坐在電腦前， 一動不動， 哪怕是開著空調， 半天下來， 腳指頭卻更冷了。 身體運動可以帶動身體血液迴圈， 身體才會暖起來。 對於我們孩子來說， 冬天1-2個小時的戶外運動是必須的， 這樣更有助於孩子健康的成長。 如果天氣不是很惡劣的話， 都建議出門活動下， 呼吸下新鮮空氣， 曬曬太陽， 動動胳膊動動腿；家裡的房間記得多通風更換下新鮮空氣。 有大太陽的日子，

勤曬下棉被和衣物。 冬去春來， 你會突然發現， 寶貝又長大了一歲。