女人腎虛易引發健康問題四方法簡單補腎

方法步驟：

01 壯腰健腎的方法， 鍛煉腰部， 氣血運行好， 這樣就會起到健腎養生的作用。 那麼要怎麼做呢?其實很簡單：兩腿直立， 兩手臂伸直， 頭向後仰， 然後做彎腰、屈膝的動作， 接著起立， 再重複做。 每日做， 日久便可以改善腰部血的運行， 使你的腎氣增強。

02 搓耳健腎法， 每天早晚搓耳， 擰耳， 對於耳朵和腎以至於全身都有好處。 因為中醫認為耳朵是腎的外竅， 所以通過對耳朵的按摩， 會對腎產生良好的刺激。 而且耳部密佈著五臟六腑的穴位， 搓耳、擰耳以及輕輕拍打耳廓對全身都有好處， 屬於全息療法。

03 口齒健腎的方法，

04 養足健腎法， 足是腎經的“發展地”， 也是膀胱經的起始。 足底部有許多個穴位， 所以足與腎有著極為密切的關係。