二、養血安神的食物
1. 養血安神的食物有葡萄2. 養血安神的食物有黃花菜3. 養血安神的食物有蓮子三、養血安神的食譜
1. 養血安神的食譜有蓮藕花生豬骨煲白鴿2. 養血安神的食譜有章魚幹豬腳姜湯3. 養血安神的食譜有圓肉薑棗煲瘦肉養血安神中草藥有哪些
1、養血安神中草藥有枸杞子枸杞子是一味藥食兼用之品。 《藥性論》中載:“能補益髓諸不足,安神。 ”《攝生秘剖》中的名方“杞圓膏”,主治神經衰弱,認為有“安神養血,滋陰壯陽,益智,強筋骨,澤肌膚,駐顏色”作用,就是以枸杞子配合等量的龍眼肉熬制而成的。
靈芝,性味甘,微苦,微溫。 有益氣,養心安神,止咳平喘之功效。 用於心氣虛或氣血不足 的失眠、心悸、健忘等症。 靈芝為味甘、平和之品,能益心氣、寧心神、增智慧,故治上述 諸證,並可廣泛用於一切虛勞體弱之症。
3、養血安神中草藥有首烏藤本品味甘,入心、肝二經,能補養陰血,養心安神。 首烏藤適用于陰虛血少之失眠多夢,心神不寧,頭目眩暈等症,常與合歡皮、酸棗仁、柏子仁等養心安神藥同用;若失眠而陰虛陽亢者,可與珍珠母、龍骨、牡蠣等潛陽安神藥配伍。
合歡皮,為豆科植物合歡的乾燥樹皮,多於夏秋季節剝取,曬乾而成。 性味甘、平。 常用於情志不遂憂鬱而致失眠者、心神不寧等下,臨床多與柏子仁、心參、酸棗仁等同用,以增強養心開鬱、安神定志作用。
養血安神的食物
1、養血安神的食物有葡萄中醫最常將葡萄視為補血、活血之食物,古籍中說:“大補氣血,舒筋活絡,泡酒服之。 ”葡萄中含有能輔助睡眠的物質——褪黑素。 褪黑素是大腦中松果腺分泌的一種物質,與睡眠有密切關係,它可以幫助調節睡眠週期,使不正常的睡眠情況得到改善。
2、養血安神的食物有黃花菜黃花菜味鮮質嫩,營養豐富,含有豐富的花粉、糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿蔔素、氨基酸等人體所必須的養分,其所含的胡蘿蔔素甚至超過番茄的幾倍。
蓮子有養心鎮靜安神之效。 《神農本草經》中稱它“主補中、養神、益氣力。 ”明代李時珍說它能“交心腎,益精血。 ”適宜神經衰弱者同芡實、糯米煮稀粥吃。 清代養生學家曹廷棟在《老老恒言》中亦雲:“蓮肉粥,補中強志,兼養神益脾。 ”民間多用蓮子30個,加鹽少許,水煎,每晚睡前服。
養血安神的食譜
1、養血安神的食譜有蓮藕花生豬骨煲白鴿蓮藕750克、花生80克、紅棗4個、陳皮1/4個、墨魚幹1只、白鴿2只、豬骨250克、生薑3片。 各配料洗淨,紅棗去核,陳皮去瓤,蓮藕去節、切段塊,墨魚幹稍浸泡;白鴿宰洗淨,去髒雜;豬骨洗淨,敲裂。 一起與生薑下瓦煲,加水3000毫升(約12碗量),武火煲沸後改文火煲2小時,下鹽便可。 為3～4人量。
2、養血安神的食譜有章魚幹豬腳姜湯章魚幹1～2只(約150克)、豬腳2只、生老薑1塊。 章魚幹略浸洗;老薑切片;豬腳去毛、甲,洗淨,斬件,置沸水中稍滾片刻,再洗淨(即“飛水”)。 一起放進瓦煲內,加入清水2500毫升(約10碗量),武火煲沸後,改為文火煲約2小時,調入適量的食鹽便可。 此量可供3～4人用,章魚幹、豬腳可撈起佐餐用。
3、養血安神的食譜有圓肉薑棗煲瘦肉圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。
