職場女性的六種減壓方法

在這個快節奏的社會裡， 職場女性面臨著眾多的壓力， 她們既是員工又是妻子， 一人飾演著多個角色， 壓力大是在所難免的。 那麼怎麼釋放自己的壓力呢？

職場女性的六種減壓方法

1、放慢你的節奏

面對身邊的瞬息萬變， 女性所承受的壓力與日劇增。 承擔著妻子、女兒、母親、雇員這些角色， 很多人每天的工作生活就好像有一隻大老虎在身後緊追， 在人生這列高速快車上你仿佛欲罷不能。 我近期經歷了痛失幾位好友的悲傷， 看到三四十歲撒手人間的慘劇， 我感悟到減輕工作的疲勞和壓力真的應該作為一件大事來抓。

那麼， 就請你先嘗試放緩你做事的節奏， 試著做什麼事都慢一些。 除了調節工作的節奏， 平時讓走路、說話、開車和吃飯都再慢一些吧。

2、將自己的目標放低一點

女人千萬不能為了工作學習而不顧健康和快樂。 你的CPA考試、MBA學業、還有職場升遷的宿願， 其實並不是生活的主要目的， 而只是讓生活品質上一個臺階的措施而已。 我覺得不必在短時間內給自己制定過高的目標， 而是應該循序漸進地實現階段性目標， 並給自己點閒暇時間去感受幸福。 因為別人眼裡成功的你不一定是幸福的， 生活是否幸福完全來自與自己內心的感受。

3、儘量別把工作帶回家

下班時儘量別將工作帶回家中。 如果迫不得已，

每週在家工作別超過兩個晚上。 你可以每天下班前兩個小時列一個清單， 提前為下班做準備。 弄清哪些是你今天必須完成的工作， 那些工作可以留待明天。 這樣你就有充足的時間來完成任務， 從而減少工作之餘的擔心。

4、在辦公室保持精神活力

每天在職場打拼的你， 應該格外注意在辦公室保持精神活力。 請你保持良好的坐姿來預防頸椎腰椎問題， 平時走路時也注意挺胸， 這不僅能保持形體， 而且能讓你每天都精神煥發， 富有朝氣和活力；午飯後儘量別坐在那裡不動， 儘量利用倒水、倒咖啡、列印、發傳真的時間活動活動；找同事的時候也儘量親自走過去而不是打電話或發郵件；避免在工作中有情緒化的表現，

可以交幾辦公室朋友， 適當地談談天， 有時她們也會幫你排憂解難， 是很好的傾訴對象。

5、保護你的消化系統

女性相對男性消化系統易出現問題。 在同樣的壓力下， 男女吃同樣的食物， 女人需要比男人花更多的時間去消化它。 因此， 女人患慢性便秘和胃腸疾病的概率要高於男性。 姐妹們， 大家需要瞭解自己這個弱點， 加強保護自己消化系統的健康軟肋。

6、SPA釋放身心

SPA的原意是“水療”.我喜歡把一切放鬆養生的活動都統統歸類為SPA.如果你去專業護理中心， 你可能會享受到美容、瘦身、溫暖、泡澡、針灸、芳香精油按摩、身體各部位保養護理等等服務。 這些享受真的能幫助你緩解疲勞， 放鬆身心。 但如果你沒時間去專業地點， 完全可以自己在家裡營造一個SPA氛圍。

先花個20分鐘靜坐冥想一下， 讓紛擾的思緒慢慢沉澱；然後泡個熱水澡， 讓精油的芬芳遍佈你的全身， 拋開焦慮， 品上一杯花茶， 真的是由內到外的放鬆；如果你還沒有嘗試過。

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