心臟不好的人應該多吃這種食物

想要保護心臟， 是捏著鼻子吞顆味道不好的深海魚油、維生素E膠囊， 還是吃大蒜膠囊？其實， 在你家的廚房裡， 就有很多有益心臟的好食物。

1、杏仁：預防血小板凝結

研究發現， 即使每週只吃一次堅果， 也能減少1/4患心臟病的風險， 其中特別推薦杏仁。

2、薏仁：降低膽固醇

薏仁降膽固醇效果不輸燕麥。 它屬於水溶性纖維， 可加速肝臟排出膽固醇。

3、黑芝麻：防止血管硬化

黑芝麻中的不飽和脂肪酸， 可以維持血管彈性， 預防動脈粥狀硬化。

4、黃豆：降低膽固醇

黃豆含多種必需氨基酸， 可促進體內脂肪及膽固醇代謝，

5、菠菜：預防心血管疾病

菠菜富含葉酸， 比其他營養補充劑更能有效預防心臟病。

6、木耳：抗凝血

研究發現， 木耳含九種抗凝血物質， 與洋蔥、大蒜效果類似。

7、海帶：預防血管阻塞

海帶屬於水溶性纖維， 可加速膽固醇排出體外， 還能預防動脈硬化。

提供“保護心臟的7大食物”閱讀， 如果你很喜歡這些分享的“保護心臟的7大食物”內容， 希望你通過“保護心臟的7大食物”,找到通往健康之路的金鑰匙。