司機日常飲食有幾點需要注意

司機開車是坐著的， 似乎很舒適， 其實， 坐長了， 也會感到疲勞， 甚至導致多種疾病， 如頸部血管受擠壓， 致使大腦供血不足而出現頭痛、暈眩、困倦、失眠等症。 再則， 行車時思想高度集中， 精力要充沛， 反應要敏捷， 判斷要準確， 因此， 除要注意深呼吸外， 合理的飲食也非常重要。 在吃好早餐， 儘量定時進餐的基礎上， 還要注意以下幾點：

一、駕駛員長期處在雜訊和振動的發動機旁， 容易造成神經、內分泌和消化系統功能紊亂， 引起神經衰弱症和心血管疾病， 應經常補充蛋白質， 如蛋類、豆類、魚類， 以及新鮮蔬菜和水果等。

二、駕駛員行車要有好的眼力， 應多吃含豐富維生素A原的胡蘿蔔、番茄、橘子等。

三、平時要多吃蝦、魚、核桃、牛奶、瘦肉、蓮子、芝麻、桂圓、骨頭湯、動物腦等食品， 以起到健腦作用並提高神經系統的靈敏性。

四、駕駛員還應補充含糖的甜食， 以維持血糖濃度， 確保安全行車。

另外， 司機要糾正吸煙提神的毛病， 不要在駕駛室內吸煙， 注意駕駛室空氣流通。