適當憂慮
研究發現， 那些被父母說成“異常快樂與性情樂觀”或“從來不發愁”的孩子， 長壽幾率反而低。 弗雷德曼說：“我們經常聽到的勸告是：要快樂， 要高興， 這樣才會健康。
然而， 新研究結果顯示， 發愁有時也是件好事。 ”多項研究證實， 適當憂慮有益健康， 對男性而言， 尤其如此。 因為心中擔憂某事， 便會全盤考慮各種可能性， 做到有備無患。
做喜歡的事
研究發現， 中年積極運動對長壽很關鍵。 身體出問題才發誓要開始運動的人， 往往難以持之以恆。 做自己感興趣的活動， 更能堅持。 弗雷德曼表示， 只要能從椅子上站起來，
不過度樂觀
德國埃爾朗根-紐倫堡大學一項4萬名人參與的研究發現， 過度樂觀的人更可能做一些高危險行為， 如抽煙、酗酒、吸毒、飆車等， 在10年裡遭遇殘疾或死亡的風險更高。 而對未來較悲觀的人可能會更重視健康與安全， 更懂得自我防護， 並鼓勵身邊人一起行動。
喜愛社交
《美國科學院院報》刊登英國倫敦大學學院一項新研究發現， 無論內心是否感到孤獨， 沒有社交都會增加老年人的死亡風險。 相反， 社交生活能增壽， 與親友保持聯繫、幫助他人等都可以。 朋友不多的人， 積極參加社區活動或志願活動也有相同效果。
保持成就感
很多人認為， 早退休早享福。
雖然說在生活當中每個人都可能會遇到各種各樣不如意的事情， 但是得不到緩解的話， 那麼心情就會受到影響， 而且這些負面情緒一直常伴著你， 那麼就可能會給你的心理健康帶來傷害， 所以說還是應該保持積極樂觀的心理。
