腿越來越粗怎麼辦 推薦簡單按摩瘦腿法。
“今天照鏡子發現自己的腿又胖了一圈，
自己在平常也會注意瘦腿方面的方法，
可怎麼也攔不住腿變粗!”我們都知道腿部減肥是比較難的，
尤其對於上班族來說，
長期久坐會導致小腿浮腫，
影響外在身材。
那麼，
粗腿的MM該怎麼辦呢?下面小編就教你一種按摩瘦腿法，
讓你輕輕鬆松擺脫“蘿蔔腿”的煩惱。
按摩腳掌
Step1
塗抹約5毛硬幣大小的按摩油或是乳液在右腳掌與右腳踝， 然後利用大姆指指腹從右腳掌足弓開始往下滑推至腳跟， 約10～15回。
Step2
同樣利用大姆指指腹，
Step3
用拳頭上凸起的指節滑推腳背上骨頭之間縫隙， 推完之後， 再從腳踝根部滑推至腳趾縫處3～5次。 右腳動作做完後， 換左腳進行同樣的動作練習。
按摩腳踝
利用右手大拇指指腹從腳踝內側往外滑推凸起的骨頭下緣， 滑推3次， 然後用同樣方式滑推骨頭的外緣， 重複3次練習。
按摩小腿
Step1
擠約1元硬幣大小的乳液， 搓勻後， 用沾滿乳液的雙手， 由下往上滑推右小腿腿部正面、側面及背面。
Step2
從靠近腳踝的小腿處往上一邊滑推一邊輕捏小腿， 左右手指輪流交替進行， 由下而上滑推輕捏小腿10次。
Step3
將右手手背朝上、左手手背朝下， 兩手大拇指輪流從小腿根部往上按壓小腿內側各10次，
Step4
雙手握拳， 利用拳頭上指節和指節平面的肌膚， 分別輕拍小腿內外側約1分鐘。 然後換左小腿重複相同的動作。
按摩大腿
Step1
塗抹約1元硬幣大小的按摩油或乳液， 均勻地塗抹在在右大腿肌膚上。 將雙手握拳， 置於大腿根部兩側， 利用拳頭上的指節從大腿根部滑推至大腿靠近膝蓋的位置， 來回1次。
Step2
拳頭下壓， 使拳頭指節和指節的肌膚平貼大腿， 再同樣來回滑推大腿1次， step1和step2的動作， 可輪流交替進行3次練習， 能減緩大腿的酸痛感。
Step3
將右手掌扣住大腿， 從靠近膝蓋大腿內側下緣以大拇指指腹往上滑撥大腿內側， 一邊滑撥一邊往大腿根部移動， 滑撥完1次後， 會感到大腿內側筋絡被撥松哦。 右腿的動作完成之後，
以上就是小編為您詳細介紹的按摩瘦腿方法， 沒事的時候， MM就趕緊行動起來吧!需要注意的是， 按摩瘦腿不是一朝一夕的事情， 需要一定的毅力!
