二、胳膊肘疼是怎麼回事
三、胳膊肘疼怎麼辦
胳膊肘有什麼穴位
1、胳膊肘上的穴位叫“肘尖穴”。 肘尖穴屬於經外奇穴,肘尖穴的準確位置位於胳膊肘處,屈肘時,位於尺骨鷹嘴的尖端。
2、“肘”,指肘關節。 “尖”,高或頂端的意思,肘尖穴位於尺骨鷹嘴的尖端,故名“肘尖”。
3、兩手叉腰,屈肘約90°,於尺骨鷹嘴突起之尖端取穴。
4、按摩肘尖穴具有化痰消腫、通經活絡的功效,將食指中指併攏,用兩指指腹揉按肘尖穴3~5分鐘,一天一次,可以治療癰疽、疔瘡等。
5、肘尖穴配睛明穴、攢竹穴、委中穴、合穀穴緩解治療目風腫痛。
6、用艾條溫和灸治肘尖穴15分鐘,一天一次,可以緩解治療瘰鬁、腸癰、霍亂等。
胳膊肘疼是怎麼回事
在工作的時候,我們就會感覺胳膊肘十分的疼,尤其是在提一點重的東西的時候就會有感覺,導致在工作的時候嚴重的影響自己的積極性和效率。 而胳膊肘疼是怎麼回事呢?
胳膊疼經常發生在操持家務的女性的身上,對於經常幹重活的人來說,也會出現胳膊肘疼的症狀。 那是因為患者的胳膊肘可能出現關節炎、骨質增生等病症,所以應該注意以及該如何去治癒它的問題。
喜歡打羽毛球、籃球的人也經常發生胳膊肘疼,那麼這類運動員出現胳膊肘疼是怎麼回事?那是因為習慣右臂用力,所以肌肉和組織就會受到損傷,一旦出現胳膊肘疼的問題的話,那麼運動員們就要懂得放鬆自己的身體,經常的做給自己的身體放鬆,才能夠有所減輕。
除了發生在運動員的身上,搬運工、木工等工作人員也是這一類病情的患者,而他們的胳膊肘疼是怎麼回事呢?他們也是經常性的搬重物,肌肉沒有得到及時的減壓造成的。
瞭解了一些胳膊肘疼是怎麼回事的發病緣由,我們發現在做一些行為,比如提重物的時候或者是洗臉擰毛巾的時候,常常會感覺到胳膊肘局部疼痛,那麼就應該要停止行為,在發現自己病情的時候應該要提早的進行就醫。
胳膊肘疼怎麼辦
胳膊肘疼大多是過度活動或用力的原因,比如長時間不運動了,突然進行比較劇烈的打羽毛球、籃球等運動,肌肉過度緊張,很容易造成胳膊肘酸痛。 下面說一下解決胳膊肘酸痛的方法:
1、進行局部按摩。 當胳膊肌肉酸痛時,可以用手掌按住酸痛部位,順時針揉搓15分鐘左右,然後反過來逆時針再揉搓15分鐘。 每天重複5--10次,胳膊肌肉酸痛會明顯減輕。
2、貼膏藥。 當胳膊肌肉酸痛比較嚴重時,可以購買舒筋活血的膏藥貼在疼痛部位,貼的時候按壓好邊角,這樣效果才更好。
3、用熱毛巾熱敷。 如果不想用膏藥貼,還可以用最簡單的方法---用熱毛巾熱敷。 對於疼痛的部位,用浸了熱水的毛巾熱敷10分鐘左右,毛巾涼了再浸熱水後繼續熱敷。
4、減少體力活動。 當胳膊肌肉酸痛時,儘量少用胳膊幹重活,否則會加重酸痛。 比如提成桶的水,胳膊需要用很大的勁,會讓本來酸痛的胳膊更加難受。
5、耐心調養。 胳膊出現酸痛症狀,不論採取什麼措施都不會立馬就好,再輕微的也要兩三天的恢復時間。 厲害一些的時間更長。 因此要耐心調養,過了一段時間後,胳膊肌肉酸痛會自然好轉。
