手臂粗怎麼辦

瘦手臂是有不少的方法的，關鍵在於堅持，而這些方法的原理都是讓手臂運動起來，消耗這個部位多餘的脂肪。有哪些方法可以運動到該部位呢?

(1)手臂轉圈，將手向左右側伸直，接著左手向前順時針轉動30下，右手向後逆時針轉動30下，然後轉向，左手逆時針，右手順時針轉動(轉動時儘量讓手伸直)。

(2)舉手運動，那兩個礦泉水瓶，裝滿水，左右手各拿一瓶，伸直手高過頭頂，左手向後背彎曲，右手伸直，然後轉換，右手向後背彎曲，左手伸直，重複以上動作50次。

(3)站直，將左手彎曲，右手搭在左肩，儘量用力向右邊甩動身體和手臂，頭保持向正前方(向左轉動時，左右手位置互換),重複3次換方向。每天堅持1小時，一個月後可以見效。