孕媽媽吃多吃少、吃好吃壞， 都關係著胎兒能否健康發育。 為了使尚未出生的寶寶長得更茁壯， 記者請營養專家為准爸准媽支招。
特殊媽媽， 特殊飲食
妊高症， 增加優質蛋白和限鹽
一些女性一懷孕， 就啥補吃啥， 結果成了妊高症。
專家建議：
1.先控制能量和體重減少飽和脂肪的攝入， 少吃動物性脂肪， 其他食物也宜選擇低飽和脂肪酸、低膽固醇的， 如蔬菜、水果、全穀食物、魚、家禽、瘦肉及低脂乳等。
2.增加優質蛋白質妊高症患者尿中排出大量蛋白質導致血清蛋白偏低， 適合補充魚類、去皮禽類、低脂乳、豆製品等優質蛋白質。
3.補充鈣、鎂、鋅多吃乳製品、豆類， 以及魚、牡蠣等海產品。
4.減少鹽的攝入量每天食鹽少於5克， 如果出現下肢水腫， 就要控制在3克。 陳改雲說， 少用醬油， 少吃鹽醃漬食品， 如鹹菜、鹹魚、鹹肉、鹹蛋等， 也很有必要。
妊娠糖尿病孕婦每日主食不能少
不少女性在妊娠期患了妊娠糖尿病， 她們的飲食既要控制住血糖， 又要滿足胎兒發育。 怎樣才能兩者兼顧呢？
專家建議：
1.應合理控制總能量整個妊娠體重增長在9～10千克。 妊娠1～3個月， 和正常人沒明顯差別；妊娠4～6個月和妊娠7～9個月， 能量供給為30千卡～80千卡。
2.不吃荔枝、桂圓、香蕉、蔗糖、蜂蜜、麥芽糖、含糖量高的糕點、冷飲等， 不吃肥肉等脂肪高的食物。
3.主食要保證250克～350克過少不利於胎兒發育。
4.可吃一些粗糧、含膳食纖維多的蔬菜芹菜、小白菜、油菜、菠菜等， 有助於降低過高的餐後血糖。
5.兩餐間吃水果水果應選擇蘋果等含糖量較低的， 一次100克～200克， 不能過量。
6.不能口服降糖藥 一旦飲食無法控糖， 要借助胰島素治療， 口服降糖藥可能會造成胎兒畸形。
少食多餐每日5～6餐， 定時定量進食， 適當加餐， 能有效地防止血糖過高或低血糖的發生。
