4招食療讓你遠離秋冬咳嗽的困擾

冬日裡早晚溫差大， 人體新陳代謝比較緩慢， 尤其老人抵抗力弱， 多年的咳嗽舊患很容易被勾起。 很多人以為這是老年人的常態了， 連老人本身都不太留意。 但老人若出現劇烈頻繁的咳嗽， 有時會出現大麻煩。 因此還是要將咳嗽儘快地趕走。

醫學上稱， 咳嗽是人體清除呼吸道內的分泌物或異物的保護性動作；特別是秋冬季節天乾物燥， 就會引發喉嚨乾燥而導致咳嗽。 長期以往， 那就是病症了。 因此首要的是滋潤喉嚨， 緩解喉嚨的緊張狀態。

首推的食療是牛奶與杏仁露， 咳得厲害時， 喝一些溫牛奶，

第二個食療方子是人們最愛的甜品百合燉梨。 做法是：先將20克百合下鍋煮大約8分鐘， 再放入一個切好的梨同煮大約10分鐘， 出鍋前放入冰糖。

第三個是桑菊茶飲， 做法是：桑葉10克， 菊花5克， 甘草5克， 直接衝開水代茶飲。 嗓子特別痛的， 還可以加5克金銀花、10克桔梗。

第四個是桔梗粥。 將桔梗10克， 大米100克洗淨備用。 先將桔梗放入鍋中， 加清水適量， 浸泡5～10分鐘後， 水煎取汁， 用此汁液與大米共煮粥食用， 每日1劑。 具有化痰止咳的功效， 尤適用於肺熱咳嗽、痰黃黏稠等症。