避免刺激
孕婦儘量不看驚險刺激或恐怖的電視、不參加緊張的活動， 可以多欣賞優美的音樂， 閱讀些趣味的、活潑健康的文學作品， 到風景秀麗的地方去散步， 保持正常的生活規律， 避免懶散的生活方式。
穩定情緒
孕婦要精神愉快， 情緒安定， 遇事要自我控制， 不要大喜、大悲、大怒， 排除有害資訊對情緒的干預。 如果孕婦的壓抑情緒延續幾個星期， 那麼胎兒的超量活動就可能貫穿整個胎兒期， 從而影響胎兒的發育。 美國心理學家克雷奇等人的實驗還證明：“懷孕期間的情緒激動會影響後代的情緒特徵。
腹部按摩
孕婦可以選擇晚上臨睡之前， 把雙手放在腹部， 由上至下的用手輕輕的撫摸胎兒， 每次五分鐘， 一邊可以輕輕地和胎寶寶聊聊天， 讓他聽到你的聲音。
聽覺訓練
選擇一些優雅動聽的音樂每天多播放幾次給孕婦聽， 優美寧靜的旋律既使人感到動聽悅耳， 又使人產生美好的聯想， 這時愉快的心情就會促使神經體產生一種液體， 通過神經液將美好的音樂感受傳導給胎兒。 實驗證明， 對於頻率為250-500赫茲、強度為70分貝的音樂， 胎兒即會在母腹中出現安祥舒展的蠕動。 而對於那些尖、細、高調的音樂， 胎兒就會產生不安定、緊張的反應。孕婦體重過重會增加許多危險的併發症， 如慢性高血壓、妊娠糖尿病、腎炎、血栓症、過期妊娠及胎兒過大和難產等， 甚至產下先天性異常兒；當然剖腹產的比率也會相對增高， 而手術及麻醉的困難度、麻醉後的併發症及手術後的傷口復原都是問題， 尤其是高血壓患者在生產前後所引起的心臟衰竭， 更威脅到生命。
那麼， 理想的懷孕體重是多少？據統計， 理想的懷孕體重在懷孕早期(懷孕3個月以內)增加2千克， 中期(懷孕3個月至6個月)和末期(懷孕7個月至9個月)各增加5千克， 前後共增加12千克左右為宜。
