小孩子怎麼補鈣鐵鋅

一、小孩子怎麼補鈣鐵鋅

補歸補， 食療還是蠻重要的， 推薦幾款補鈣食譜：

1、雞肝糊

[原料] 雞肝15克， 雞架湯150毫升， 醬油、蜂蜜各少許。

[製作] 將雞肝放入沸水中去掉血水， 再煮10分鐘， 取出剝去外衣， 放容器內研碎備用。 將雞架湯放入小鍋內， 加入研碎的雞肝， 煮成糊狀， 加入少許醬油和蜂蜜， 攪勻即成。

[用法] 每日1--2次， 每次3克--5克。

[功效] 富含鈣、磷、鐵、鋅及蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2和尼克酸等多種營養素， 適合4--6個月嬰兒補鈣食用。

2、番茄魚糊

[原料] 淨魚肉100克， 番茄20克， 精鹽2克， 雞湯200毫升。

[制法] 將淨魚肉煮熟後切成碎末；番茄用開水燙後剝去皮，

切成碎末。 鍋內放入雞湯， 加入魚肉末、番茄末、精鹽， 煮沸後用小火煮成糊狀即成。

[用法] 每日2--3次， 每次5克--10克。

[功效] 富含鈣、磷、鐵、維生素D、維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、蛋白質等多種營養素， 適宜5個月以上嬰兒食用。

3、牛奶香蕉糊

[原料] 香蕉20克， 牛奶30毫升， 玉米麵5克， 白糖4克。

[製作] 將香蕉去皮後搗碎；玉米麵、白糖、牛奶放入小鍋內攪勻。 鍋置火上加熱煮沸後改文火並不斷攪拌， 以防糊鍋底和外溢， 待玉米糊煮熟後放入搗碎的香蕉調勻即成。

[用法] 隨意餵食。

[功效] 富含鈣、鉀、鐵、磷、維生素C、蛋白質等， 有利於嬰兒骨骼、牙齒及大腦生長發育， 適宜4--12個月嬰兒補鈣食用。

二、兒童補鈣鐵鋅的時間

1、鈣製劑：兩餐之間， 單獨補充

補劑適合在兩次餵奶或兩餐之間吃，

比如上午10點左右或下午二三點鐘都可以。 但需要提醒的是， 給兒童補鈣， 鈣劑最好單獨服用， 不要將其與牛奶、豆漿、果汁、菜汁、米湯同服， 會降低鈣的吸收率， 大一些的孩子要避免與菠菜同吃， 因為菠菜中含草酸， 不利於鈣的吸收。 相關閱讀：給兒童補鈣要避免五大誤區

2、鋅製劑：兩餐之間， 鈣鋅不同補

補鋅也是在兩餐之間， 且鋅與鐵、鈣等補劑不能同時吃， 因為鋅與鈣都是陽離子， 被消化吸收時， 會產生互相干擾， 降低彼此的吸收率。

如果需要兩者都補充的， 服用時間最好相隔2—3小時以上， 比如上午服鈣劑， 下午再吃鋅補充劑。

3、鐵製劑：飯後補充最好

補鐵劑最好選擇在中午飯或晚飯後半小時左右吃，

吃的同時要服用維生素C或酸味水果， 如柳丁、獼猴桃等。 這是由於鐵元素只有從三價轉變成二價才能被人體吸收， 在酸性環境下， 這種轉化更容易。 特別要提醒， 在貧血得到糾正後， 仍需繼續服用鐵劑2—3個月， 以保證體內有足夠的鐵貯存， 防止貧血復發。

三、兒童補鈣補鋅過多有哪些危害

1、兒童補鈣過多有什麼危害

許多年輕父母認為孩子生長發育快， 害怕孩子患佝僂病， 一味地給孩子吃高鈣食品和鈣片。 但是兒童服用過量的鈣會使血壓降低， 並使它們以後有得心臟病的危險。 所以給孩子補鈣要適量， 最好在推薦量內使用。

疑有佝僂病者， 要在醫生的指導下科學補鈣， 以免出現意外或埋下禍根。

2、兒童補鋅過多有什麼危害

補鋅過多會致鋅中毒， 兒童補鋅應確定科學的服用劑量， 以確保安全可靠。 因為補鋅過多會導致酸中毒、食欲減退、上腹疼痛、精神萎靡， 甚至導致急性腎功能衰竭。

所以兒童補鋅要掌握好劑量， 切忌亂補。