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游泳後頭暈是怎麼回事？游泳是夏季最常見的運動之一， 很多人都會經常游泳， 但很多人在游泳之後都會出現各種各樣的症狀， 比如嘴唇發紫、頭痛、頭暈等等。 那麼游泳後頭暈是怎麼回事呢？下面養生之道網為您介紹。游泳後頭暈是怎麼回事？
1、游泳時水溫較低， 冷水的刺激， 也會使頭部毛細血管收縮， 產生一種頭部被箍得很緊的感覺。 再就是當游泳技術水準不太高、神經比較緊張時， 頸部肌肉持續收縮， 繼而使頭部血管擴張， 可導致頭痛頭暈。
2、頭痛耳內嗡嗡響， 或者幹嘔噁心， 多數由耳內灌水或鼻子嗆水所致，
3、頭暈腦脹多因游泳時間過長， 機體能量消耗過大， 導致血糖降低， 加上身體疲勞、饑餓而引起。
4、泳池水溫太低， 如果游泳時間太長， 游泳結束後沒有及時洗熱水澡更換衣服， 有可能會導致感冒， 而引起頭痛發暈甚至嘔吐。
5、游泳時雖然四肢分流的血液較多， 但肌肉不斷收縮血流的速度比較快， 大腦不致缺血。 游泳結束後， 由於肌肉放鬆， 毛細血管擴張， 積滯在四肢肌肉中的血液相對增多， 致使大腦供血出現相對不足的現象。 再加上剛上岸， 身體由水準狀態突然變為直立狀態， 體位元突然改變也會加重大腦供血不足。
游泳中要注意什麼？
1、每次去游泳館， 是否都把脫下的衣服直接放在櫃子裡， 其實這是萬萬不可取的， 因為游泳池公共場合， 每個人游泳出來換衣服可能會把水濺到櫃子和椅子， 尤其是女性這時候要儘量避免和它們直接接觸， 以免染上病菌， 其次我們換好的衣服也要用乾淨的袋子裝好， 不怕一萬就怕萬一， 一切小心為妙。
2、女性不宜長久在深水處待， 尤其是經事來了的女性（最好特殊時期別碰水）， 因為游泳池是公認的細菌池， 而深水區的水壓向來都比較大， 泳衣有所透水性很好的這樣就給細菌們有了可乘之機。
3、游泳前必須做準備活動， 不要以為這沒有什麼用， 其實這大有好處，
4、游泳完要儘快洗澡漱口， 這有助於清理身上的細菌。
5、不要到不認識的地方和無人陪同下私自游泳。
6、不怎麼會游泳的人， 請勿到深水區。 不要孤身一人去游泳， 尤其是小孩子要在成人的監護下才能下水。 有別人在， 萬一發生溺水事故的話， 也有照應。
7、切記請勿飯後游泳或者饑餓游泳。 飯前游泳， 會感到體力不支， 容易虛脫。 飯後， 肚子吃飽了游泳， 容易造成嘔吐， 反正飯前飯後游泳都會造成身體不適， 所以最好在飯後2小時之後再去游泳。
8、對於水域比較深的場所， 或者游泳技術不是很好的朋友， 請千萬記得帶上游泳圈類輔助工具。
9、不知道大家有沒有這樣的經歷， 就是在水裡浸泡時間過久後， 感覺很不舒服， 小編是有過的。 所以， 游泳的時間不宜過久， 確保在2個小時以內。
10、月經期不要游泳。 對於女性來說， 經期身體抵抗力差， 游泳的話， 會使得細菌進入到體內， 產生感染。 所以女性朋友經期不宜游泳。
11、不在陌生水域游泳。 陌生的水域， 像野外的水庫、湖泊和不熟悉的河流。 陌生的水域， 你搞不清楚水的深度、水下石頭分佈狀態、還有野草等等， 大意下水會加大溺水事故發生的概率。
12、患有疾病者不要游泳。 患有疾病者不宜游泳， 像心臟病、高血壓、肺結核、中耳炎、皮膚病、嚴重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。
13、游泳的時候， 還要注意水的衛生， 不在不清潔的河流、湖泊、游泳館裡游泳， 減少傳染病和各種疾病感染的可能。
游泳後如何預防頭暈？
1、避免在大運動量游泳結束後立即上岸， 可以先在水下緩緩遊動一會兒後再上岸。
2、避免在水中游的時間太長， 要合理安排好間歇。 初練游泳的人， 一般在水裡遊10分鐘左右， 在水下有溫暖感覺時就應上岸歇一會兒。
3、平時應多參加體育鍛煉， 多進行游泳活動， 使身體各器官功能及血管反射和體溫的調節能力逐漸增強。
游泳後頭暈是怎麼回事， 以上就是養生之道網為您介紹的內容， 供參考。
