隨著社會的發展， 個體之間的競爭越來越激烈， 總有一些人敗下陣來， 再加上自身性格、家庭、社會等多重因素的影響， 有些人就會產生怯懦和很強的自卑感， 極易導致緊張不安、煩躁、焦慮或抑鬱， 為達到心理平衡， 他們往往採用了過度的防衛手段， 將對自身的不滿投射到別人身上， 把“我討厭自己”轉嫁成“別人討厭我 ”， 從而形成工作、生活中的“心理過度防衛”。 譬如剛參加工作的沙小姐， 在工作中遇到許多困擾， 總害怕別人說她“笨”， 每時每刻都在提防別人的言行， 因而甚感自卑和煩惱。 這就是一種“過度心理防衛”機制產生的作用。
心理學研究表明， 凡是自我認識與本身的實際情況愈接近， 所表現的自我防衛行為愈少， 社會適應能力就愈強， 反之則不然。 對於過度防衛者， 別人一次兩次可以接受， 時間一長就會避而遠之。 而過度防衛者則認為是別人看不起他， 為了減輕自己的痛苦而再一次傷害他人。 如此形成“惡性循環”， 不僅損害了自身的心理健康， 也使人際關係陷入僵化， 導致了自己社會適應不良。 在人生的旅途上， 並非都是鋪滿鮮花的坦途， 若一蹶不振， 情緒低沉， 心情抑鬱， 精神反常， 心理上防衛過度， 長期處於沮喪、懊悔、消沉、苦悶、憂傷的狀態， 不但影響工作情緒和生活品質， 而且有害於身心健康。
要防止心理防衛過度，
1、是要培養自我認識和自我接受能力， 客觀地評價他人， 全面看待自己的優缺點， 找出自身存在的不足， 正確處理成功與失敗的關係。
2、根據自身環境和具體情況， 不好高騖遠， 確立一個符合自己的目標， 充分發揮自我優勢， 做一些自己滿意的事， 以求平衡。
3、要注意建立良好的人際關係， 同事之間應以誠相待， 避免形成過強的嫉妒心理， 多向有經驗的人學習請教， 努力克服自卑、怯懦的不良情感。
4、自我解嘲， 就是當自己的需求無法得到滿足產生不良情緒時， 為了消除或減輕內心的苦悶和煩惱， 有意醜化得不到的東西， 以此進行自我安慰， 求得心理平衡， 以防思想和行為出現偏差。 如同寓言中所說的那只狐狸，
