目前, 減肥的方式有很多種, 飲食減肥也是越來越受到大眾的推崇。 在所有的飲食減肥當中, 牛奶減肥法是很多女性喜歡的, 因為牛奶是營養價值豐富的食物, 而且口感非常好, 不會出現“吃了想吐”的感覺, 是非常好的飲食減肥法。 為此, 我們一起來瞭解下牛奶減肥法是怎樣的。
牛奶減肥法有效嗎?如果你的印象還保留在牛奶只能美白養顏的層面, 那麼你就out了哦!今天要來分享一下如何有效運用牛奶來幫你塑造出完美的S曲線來哦!
一、牛奶減肥原理
乳品中的鈣和乳清蛋白可幫助燃燒多餘脂肪。
早餐牛奶一定要喝。 不必刻意追求脫脂, 那一點熱量不會導致發胖。 過了30歲的女人就要注意補鈣了。 你知嗎?體內缺鈣會導致營養失衡, 導致內分泌文亂, 導致發胖, 長痤瘡。
二、蘋果牛奶減肥法
每週為個減肥週期:週一至週五, 按常規安排飲食:週六為“蘋果日”、將1000克蘋果分成四五等份, 星期六全天吃蘋果, 每次一份、食用蘋果時可以配合果汁、蔬菜汁食用。 但不能加糖或乳製品等等的食物;星期天為“牛奶日”將牛奶(可以是優酪乳)0.8kg分成8份~10份,
每次需兩天, 第三四天恢復正常飲食, 然後再開始兩天, 一般在第一個週期內就可以看到明顯的清腸效果。 如果重複兩到三個週期, 則效果更穩定。
豆腐牛奶減肥法
“豆腐+牛奶”可以減肥?這是真的哦, 而且這兩樣食物中都含有很高的營養, 只要食用方法得當就會有瘦身效用。 像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水, 防止幹鍋), 等沸騰後, 依照自己的口味, 假如調味品即可食用。 在用這個功能表減肥時不需要其他食物, 這個湯可以吃到飽為止。
肥胖嚴重者減肥是非常必要的,