夏季減肥有什麼高招？當然是蘋果酸奶減肥法， 這種方法很受MM的歡迎， 那如何喝優酪乳吃蘋果減肥呢？下面就給你介紹蘋果酸奶減肥法：
蘋果酸奶減肥法每次減肥兩天。 第三和四天你可以恢復正常飲食， 然後再開始兩天的減肥。
第一天：
蘋果兩斤（五六個左右， 最多不能超過七個）。
注意：
在一整天裡你只能吃蘋果， 不能喝水， 不能喝優酪乳， 不能吃任何東西， 只吃蘋果！吃的時候將蘋果洗淨， 然後慢慢地一小口一小口地吃。
第二天：
優酪乳或脫脂牛奶1000ML（小於四斤）分成六到七等份， 每次喝一份。 全天只喝優酪乳， 也是不能吃其它任何東西， 尤其連水都不能喝。 渴了就只能喝優酪乳。 （也可牛奶、優酪乳同時喝， 但要注意喝的量。 ）
如果完全按照以上方法做的話， 兩天下來就會瘦3~5斤！
由於蘋果小口吃減緩餓的程度。 而兩天沒喝水， 加上第二天喝優酪乳， 就會制止水份吸收。
我們的食欲是由大腦控制的。 當中樞神經發出“要吃、想吃”的指令時， 你就會變得很貪吃。 不過， 再怎麼好吃的食物， 吃多了都會膩。 同理， 在蘋果減肥期間， 一次吃兩三個蘋果的話， 你的大腦就會告訴你“肚子飽了”的指令， 因此實際上所吃的蘋果不會太多， 攝取的熱量也不多。 如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法， 可以從一天或兩天開始。 只要你有做， 就會有效果。
蘋果減肥的具體方法
減肥期間每天只吃蘋果， 可以按人們習慣的早、中、晚進食習慣食用， 食量以不感覺饑餓為好。 3天之內不能吃其它食物。 要知道任何食物都會刺激你的腸胃， 使食用蘋果後正常的消化吸收功能紊亂， 當然如果因為工作或其它無法抗拒的原因， 也可以自己做1日或2日減肥， 只要做到了， 也可以收到效果。
蘋果減肥期間遠離其它水果
蘋果減肥的目的是通過吃蘋果達到減輕體重的目的， 混合吃其它食物就不成其為蘋果減肥。 蘋果減肥的伺時， 促進體內有毒物質的排泄， 混吃其它食物， 蘋果減肥的特殊功能將顯著降低。 光吃蘋果減肥， 由於食物單調， 相應地抑制了食欲。 如果會餐式的各類果品都吃， 往往會過量， 既不利於減肥，