【導讀】女人， 這是非常重要的， 以保持， 然後在除了吃一些健康食品， 喝一個春季婦女健康粥也是一個不錯的選擇哦。
這些粥最適合女人養生
1、山藥粥
白米、白糖、山藥各100克， 清水1公斤。 製作方法：山藥去皮後切成小塊。 倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥， 再加入白糖稍煮片刻即可。 這款食譜具有益腎氣、健脾胃的功效， 是保健滋補的佳品。
2、甜漿粥
大米50克洗淨與新鮮豆漿500克同煮粥， 加白糖少許， 可供早晚餐溫熱服食。 大豆有寬中益氣， 利大腸， 潤澤肌膚的功效， 豆漿的營養價值更為豐富， 並易消化吸收。
3、核桃粥
核桃50克， 白米、白糖各100克， 清水1公斤。 製作方法：核桃去殼切成小丁。 白米放入鍋中煮成糊狀時， 倒入冰糖、核桃丁即可。 這款養生粥具有補氣養血、潤燥化痰、滋肺潤腸等功效。
4、胡桃粥
取胡桃5個取仁略搗， 同粳米100克煮成粥， 加紅糖少許拌勻， 早晚空腹食用。 宋代《海上名方》中錄：本粥通過補骨益肺健脾而使氣血充盛， 潤燥生津， 肌膚潤澤， 形體健美， 烏須黑髮。 故常食此粥不僅有潤膚之功， 且有排石之能， 但大便溏薄者不宜。
5、長壽粥
芡實、藥仁各400克， 山藥1500克， 糯米500克， 人參、茯苓各150克， 蓮子250克， 白糖適量。 製作方法：將藥仁置於熱鍋中翻炒一下， 撈出後研成粉末， 糯米也是同樣做法。
6、益智粳米粥
粳米50克， 益智仁5克。 製作方法：先將益智仁研成粉末， 將粳米淘洗乾淨放入砂鍋中， 加入清水， 先用大火煮沸， 再轉用小火熬成粥品。 加入益智仁粉末及調味品， 稍煮片刻即可。 這款食譜適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。
7、熟地粥
取熟地20克用紗布包好與適量水煮20分鐘後， 揀出紗包， 下粳米50克煮成粥， 下冰糖稍煮即可服用。
本粥常食能補中氣， 壯筋骨， 通血脈， 益精氣， 和五臟， 有輕身美顏， 聰耳明目的作用， 對肌肉消瘦者適宜。
8、胡蘿蔔粥
取胡蘿蔔100克洗淨切小丁， 與粳米100克同煮成粥， 早晚空腹食用。
胡蘿蔔素有“小人參”之稱。 現代醫學研究證實胡蘿蔔營養豐富，
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