男人吸煙的數量相對女人而言是較多的， 有男性已經處於吸煙成癮的階段只要一天不吸煙就難受。 大家都知道長期吸煙不但會對肺部的傷害較大， 而且對健康也會帶來較大的影響， 所以， 下文主要告訴大家想要改善這樣的情況建議最好食用這些食物， 因為它們可以減少煙對身體的危害， 換言之就是吸煙吃什麼好。
男人吃什麼可以降低煙對身體的危害
1.蜂蜜
蜂蜜是人們常食用的， 對於這種食物除了具有美容護膚的作用之外， 對人體肺部的保健也起到一定的作用。 蜂蜜是一種天然滋補性食物，
因為煙對肺部傷害是較大的， 據調查資料顯示， 患有肺部疾病的男性， 90%以上有吸煙的愛好， 所以想要降低患上這種疾病的幾率， 可以每天適量食用些蜂蜜。
2.柚子
經常吸煙的男性， 他們易出現咳嗽、痰多等現象， 嚴重的還會出現呼吸不暢的症狀， 對於這些症狀， 可以適量的食用些柚子。 中醫認為， 柚子味甘酸、性寒， 具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效。 即使不是因為吸煙導致咳嗽、痰多， 也是可以食用它進行治療。
對於這種食物的食用方式有多種， 可以生吃， 也可以熟吃， 如果熟吃可以將柚子去皮， 放入加有適量水的鍋中進行熬煮，
3.蘋果
人們都說吸煙會使人的精神變好， 但事實證明， 長時間吸煙不但不會使人的精神變好， 反而易使人出現精神萎靡的現象， 所以想要改善這種現象， 可以食用些蘋果。 因為它具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效， 另外還被稱為是心血管健康的保護神。
只要在平時適量食用這種水果， 不但對肺部的保健起到一定的作用， 而且還可以使人的精神變好， 如果因為壓力而使心情無比煩躁的人群也是可以食用它， 因為它具有緩解情緒的作用。
4.銀耳
對於銀耳這種食物， 女性會經常的食用它， 其實男性也是可以食用的， 它是被稱為菌中之冠，
5.百合
百合微寒， 味苦， 其具有養肺滋陰、清火、安神等功效， 非常適合長期吸煙的人群食用。 因為人在吸煙的時候， 煙中的毒素會停留在體內， 對於自身的肺功能較差的人群， 由於毒素無法排出體外， 就會導致肺越來越衰敗， 這時可以適量食用些百合， 因為百合可以幫肺臟抗擊毒素， 從而起到潤肺養肺的作用。
6.胡蘿蔔
人們都知道胡蘿蔔含有豐富的維生素A對人的眼部具有保健的作用， 其實它除了含有這種維生素之外， 還含有胡蘿蔔素和VE， 這兩種物質在血液裡水準較高可為吸煙者的肺部提供一些保護，
7.柿子
柿子性寒， 味甘， 具有清肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃、生津潤腸等功效， 對於長期吸煙的人群是非常不錯的選擇。 即使是因為疾病導致肺部疾病的人群也是可以食用這種食物。
雖然它潤肺的效果很好， 但對於患有便秘的人群最好不要食用， 因為它含有的鞣酸是一種收斂的物質， 易使便秘患者病情加重。
8.花生
花生含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸等物質， 這些物質具有潤肺的功效除此之外還可以起到健腦、提高記憶力的作用。 想要花生潤肺的效果最大化， 建議最好食用水煮花生， 不要食用炒花生。
9.豆漿
豆漿可以調節人體激素的作用是眾所周知的， 其實它還具有潤肺的功效， 對於長期吸煙而導致肺部出現異常的人群， 在每天早上也可以飲用一杯豆漿進行治療。
10.羅漢果
吸煙過度的男性聲音會嘶啞， 其肺部也是不健康的， 這時可以適量食用些羅漢果， 因為它具有清熱解毒、化痰止咳、養聲潤肺的功效。 如果自身的肺火較大的人群也是可以使用這種食物， 因為它可以降肺火、除燥。
在購買這種食物的時候， 最好選擇個頭較大且形狀圓潤的， 其殼不易破的， 而且一定要仔細觀察羅漢果是否出現黴變的現象， 只有這樣的羅漢果品質才使較好的， 人食用更安全， 對於這些點大家一定要注意。
結語：煙是男性普遍喜愛的， 不能因為這樣就忽視它對人體的危害，如果實在不想戒煙，那麼就應該多食用些保護肺部的食物，而上文中向大家推薦的幾種食物就是非常不錯的選擇。男性可以根據自身的喜好，選擇其中一種或者幾種進行食用。
不能因為這樣就忽視它對人體的危害，如果實在不想戒煙，那麼就應該多食用些保護肺部的食物，而上文中向大家推薦的幾種食物就是非常不錯的選擇。男性可以根據自身的喜好，選擇其中一種或者幾種進行食用。