二、寶寶冬季怎麼吃水果好
三、寶寶冬季吃水果注意事項
寶寶冬季吃水果很冷是怎麼回事
家長們都知道,多給寶寶吃水果好吃多多,但是冬季天氣寒冷,水果吃起來冰冰的,是在不舒服,而且吃太多涼的東西對寶寶的腸胃也不好。
1、對於胃腸道消化功能不是很好的寶寶,冬天最好把水果加熱後再給寶寶吃,以免由於水果過涼刺激胃腸道而出現消化不良情況,也可以榨成果汁加熱後給寶寶喝或者用開水燙一下再食用,耐心的媽媽可以做成水果粥,美味又營養。
2、1歲以前的嬰兒應該這樣吃水果
果汁:選擇新鮮、成熟的水果,如柑橘、西瓜、蘋果、梨等,用水洗淨後去掉果皮,把果肉切成小塊,或直接搗爛放入碗中(先去果核),然後用湯匙背擠壓出果汁,或者用消過毒的紗布擠出果汁,也可用榨汁機榨取果汁。
果水:將水果洗淨後去果皮,用刀切成小塊,放入沸水中,蓋上鍋蓋,煮3~5分鐘即可。 等稍涼後再打開鍋蓋食用。
果泥:5個月大的嬰兒即可吃果泥。 先將水果洗淨,然後用小匙刮成泥狀。 最好隨吃隨刮,以免氧化變色,也可避免污染。
3、1歲以後,幼兒就可以直接吃各種水果了。 吃水果的時間最好安排在餵奶或進餐後,因為水果含糖比較多,奶前或餐前食用會影響正餐進食量。
寶寶冬季怎麼吃水果好
1、山楂大棗蘋果湯
將山楂、大棗、蘋果洗淨、去蒂、去核後切塊;鍋里加800ML水,加入山楂、紅棗,蓋上蓋子煮開,然後加入蘋果煮25分鐘即可;如果覺得湯汁太酸,可加適量蜂蜜調味。
2、水果粥
準備好寶寶喜歡吃的水果,如梨、蘋果、山楂、大棗等,將水果洗淨、去核、切塊;鍋中加水煮粥,待粥快好時,加入準備好的水果,適量冰糖,煮至粥熟即可。
3、川貝冰糖蒸梨
取大雪梨1個,切下梨蓋,去掉內核,倒入3克川貝粉和適量冰糖再覆上梨蓋,放到碗裡隔水蒸10分鐘,關火,待梨溫熱時把蒸出來的湯喝下,並把梨吃掉。
4、蒸蘋果
將蘋果帶皮切成小片,放入小碗中隔水蒸5分鐘即可,稍稍冷卻後即可食用。 蘋果蒸著吃,其中的果膠蒸過以後不僅能吸收細菌和毒素,而且還有收斂、止瀉的功效,並且更易消化。
5、奶醬烤水果
準備蛋黃2個、細砂糖25克、鮮奶油50克、香蕉2根、新奇士橙1個;將蛋黃加10克細砂糖打發至變白;鮮奶油加15克細砂糖隔冰打至五分發,加入打好的蛋黃中混合均勻;新奇士橙、香蕉去皮切片,擺放到烤盤中;淋上蛋黃醬,烤箱預熱220度,烤15分鐘即可。
6、水果湯圓/麵條
將草莓、枇杷、青棗、黑布林等洗淨,用攪拌機打成汁;將糯米粉倒入各果汁中,攪拌均勻,用手搓成小小元宵;鍋內放水燒沸,放入元宵,煮沸後,開中火煮至元宵漂浮在水面即可。 用同樣的方式,將糯米粉換成麵粉,就可以做成水果麵條。 用不同顏色的水果分別和麵,還能做彩色湯圓和彩色麵條。
寶寶冬季吃水果注意事項
1、每天不要超過三種水果。
2、飯前飯後一小時再吃水果。 無論飯前還是飯後,吃水果都要距寶寶吃飯時間一小時以上,或者在午睡後這個時間段也適宜食用水果。 因為寶寶的胃容量還比較小,快吃飯時候吃水果會佔據一定空間,影響正餐的營養素的攝入;飯後立刻吃水果,其中的單糖物質容易堵在胃中,很容易形成胃脹氣,還可能引起便秘。
3、熱一熱再吃。 對於胃腸道消化功能不是很好的寶寶,冬天最好把水果加熱後再給寶寶吃,以免由於水果過涼刺激胃腸道而出現消化不良情況,也可以榨成果汁加熱後給寶寶喝。
4、體質較熱,容易上火便秘的寶寶就可以選擇一些降火的水果,如梨等寒性水果。 如果寶寶缺乏較多的維生素,就可以給寶寶多吃點富含維生素的橘子或者橙。
如果寶寶拉肚子了,則可以選擇吃些蘋果,最好還是熱的蘋果泥。
5、其實寶寶每天吃水果最好是不要超過三種,不要太貪心什麼都想給寶寶吃,這樣會使寶寶吸收過多糖量,會影響到消化吸收功能。
6、山楂最好不要早上的時候吃,不能空腹食用;柿子不能空腹食用,不能和紅薯、螃蟹一起吃,最好是飯後,不然柿子裡的柿膠會和胃酸發生反應;吃橘子一個小時前後都不能喝牛奶;鳳梨空腹吃會傷害胃壁;荔枝不可多吃否則會使寶寶的血糖降低,影響身體健康。
