想要做個健康的美麗的女人不僅僅光靠外表， 身體健康才會擁有美麗的外表。 今天， 就讓小編來告訴大家如何做好保養卵巢， 希望女性朋友們能夠重視卵巢的保養， 做個真正的既健康又美麗的女人!
卵巢保養
1、來月經時多補鐵
經常有人會說， 如果沒有經前綜合症就不用做月經護養。 答案是錯誤的， 因為女性在月經期間， 經血會帶走你身體中大部分的鐵元素， 可是鐵可以為卵子提供非常充足的養分。 所以， 月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品， 才能讓卵子更健康。
2、煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，
3、紅酒比啤酒更有益
荷蘭女性健康研究機構發現， 每天喝一小杯紅酒， 卵子活躍性可以提高20%。 紅酒中的多酚可以讓卵子更健康， 白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%， 也是健康選擇， 但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢， 降低卵子活性， 還是少喝為妙。
4、少吃止痛藥
一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示， 在25-35歲， 平均每人每年服用77片止痛藥， 這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。 專家說， 止痛藥抑制大腦神經， 長期服用會“迷惑”神經中樞，
5、離電腦輻射越遠越好
研究顯示， 電腦輻射會影響卵子品質， 但完全避免電腦輻射又不可能。 大多數人以為， 換上液晶螢幕就能遠離電腦輻射， 其實輻射最大的地方不是顯示幕而是電源。 美國健康專家說， 筆記型電腦輻射比桌上型電腦小得多， 想最大程度避開電腦輻射， 最好的方法是為筆記型電腦充好電， 拔斷電源， 用電池工作。
6、“卵巢保養”謹慎做
現在很多城市中的美容院所流行的“卵巢保養”是非常不可靠的。 日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院中抽查且發現， 用來作為卵巢保養的香精油良莠不齊是非常不合格的香精油， 合格竟然不到標準的20%。 因此， 如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，
7、避孕， 一定要避孕
醫學研究顯示， 每做一次人工流產， 卵子品質就下降6%。 別以為無痛人流沒什麼大不了， 它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。 最好的避孕方法是安全套， 而非避孕藥。 無論長效避孕藥還是緊急避孕藥， 都會打亂體內荷爾蒙水準， 影響卵子品質。
