懷孕了噁心想吐怎麼緩解

孕吐是懷孕初期最常見的一種反應。 由於懷孕期間， 女性生理激素、內分泌等的變化， 孕婦會感覺噁心想吐。 懷孕噁心嘔吐會導致孕婦食欲下降， 對孕婦和胎兒的營養供給有很大的影響。 那麼懷孕了噁心想吐怎麼緩解呢？

一: 吃些容易消化的食物

1:湯或粥等流質食物， 鮮果飲品， 優酪乳以及低脂高碳水化合物含量的食物， 吃下去後通常比較容易消化， 同時也很容易轉化成熱量， 儘量避免吃難以消化的高脂肪食物或者油炸食物， 如奶油， 霜淇淋， 薯條等。

二: 避免脫水， 避免空腹吞咽唾液

脫水是引發噁心的重要原因，

因此， 一定不要感覺到口幹才喝水， 因為這時已經處於缺水狀態了， 此外， 空胃對唾液非常敏感， 因此， 空腹的時候不要咽唾液， 在吃容易刺激唾液分泌的食物之前， 可以先喝些牛奶或者水， 滋潤一下胃， 這樣不會因為唾液的增加而引發噁心。

三: 吃營養豐富的食物

1:魚， 堅果， 豆腐， 花生醬等都是不錯的選擇， 如果不喜歡花生醬， 可以吃味道較淡的杏仁醬或腰果醬(大型超市一般都有賣)把醬薄薄的塗在餅乾， 麵包， 蘋果片或者其他食物上， 只要一大匙就有足夠的營養， 並足以在你的胃中慢慢消化了。

四: 食療方

甘蔗汁半杯， 鮮姑汁1湯匙。 將甘蔗剝去皮， 搗爛絞取汁、鮮薑洗淨搗碎取汁， 然後將兩種汁倒在一起， 和勻稍溫後飲服。

有和胃止嘔之功。

糯米湯：糯米120克， 按常法熬湯飲， 每天分四次溫服， 禁食硬、冷食物。 具有益氣、和中作用。

五: 少量多餐

1:比較好的進食方式是一天吃5-6次， 特別是你的胃似乎無法接受任何食物時， 就更應該考慮這樣的進食方式， 不斷吃一些食物， 不但能讓你的胃舒服一些， 同時也能維持血糖的平衡， 因為低血糖很容易引發噁心， 尤其是在剛起床或者幾個小時沒有吃東西時， 更容易發生低血糖的情況。

六: 在妊娠早期使用生薑與

使用維生素B6一樣， 可以減輕其噁心、幹嘔和嘔吐的發生。 作為傳統中藥材的生薑可以減少孕婦發生反胃、噁心、嘔吐， 且妊娠早期的每個時段的功效都相當。