【導讀】即使天氣變冷， 愛美女士著“恨天高”的心也不阻擋。 愛美人士要小心高跟鞋傷腰椎你可知道， 美女們踩著高跟鞋搖曳的靚麗身影背後， 卻是以損害身體健康為沉重代價。 專家表示， 長期穿高跟鞋會對女性的足部、腰部帶來危害， 同時， 青春期的女性因為足骨、盆骨發育尚未成熟， 更不適宜穿高跟鞋， 下面為你介紹愛美人士要小心高跟鞋傷腰椎。
愛美人士要小心高跟鞋傷腰椎
女性長期穿高跟鞋， 會對身體帶來傷害， 特別是足部、腰部等。 穿著高跟鞋站立和行走時， 重量會集中在腳前掌的第1至第3蹠骨頭處，
高跟鞋對腰椎的損害最為嚴重， 當穿上高跟鞋後， 骨盆會向前傾， 重力線前移。 為了維持穩定， 腰肌長期處於緊張收縮的狀態進而出現腰肌勞損， 最終引起反復發作的急性和慢性腰痛以及脊柱不可逆轉的損害。
專家提醒說， 青春期的女性因為足骨、盆骨發育均未成熟， 過早穿高跟鞋使足骨發生畸形， 還會導致骨盆口狹窄， 影響成人後的分娩。
愛美人士要小心高跟鞋傷腰椎
鞋跟不宜超過4釐米
那麼愛美的女性如何在穿高跟鞋時兼顧自己的健康呢？專家建議， 除了在社交、禮儀等特定場合外， 建議少穿高跟鞋。 可在辦公室準備一雙舒適的平底鞋， 與高跟鞋交替穿著， 腰痛患者最好別穿高跟鞋。
選購高跟鞋時， 鞋跟不宜超過4釐米， 要選購合適的高跟鞋以確保鞋子真正合腳舒適。 穿高跟鞋時， 可在腳前掌或腳跟等受壓處放個軟鞋墊， 減低腳底所承受的壓力；鞋跟也不宜太小， 否則不能夠穩定支撐體重；鞋頭宜稍寬鬆， 減少對腳掌和腳趾的擠壓。 晚上用溫水泡泡腳， 可改善足部血液迴圈。 平時加強腳踝的強化運動， 關節扭傷應及時到醫院治療。
誰應該閱讀《愛美人士要小心高跟鞋傷腰椎》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀。
